大家好！
今天心血來潮想來分享一下
有關街頭健身裡面的
一些伏地挺身相關變化
附上之前和朋友一起訓練的
花式伏地挺身的片段剪輯：
https://www.youtube.com/watch?v=-NMyiyRxeoY
裡面的動作主要有像是比較廣為人知的
push up 360、前後三拍手或超人伏地挺身
以及其它更進階的變化動作這樣
其實伏地挺身並不是像一般大眾想的那麼單調古板
它有非常多種的動作能夠挑戰我們的身體
可以改善我們的力量、肌耐力、核心和協調性
同時趣味性也蠻高的！
總而言之
有很多方式都能夠讓伏地挺身融入我們日常的訓練當中
版上若有人想交流的話
都歡迎一起分享討論！
作者:
ryanone (Ryan)
2017-05-30 22:51:00核心跟推力都很猛 推！
作者:
youGG (Denzel)
2017-05-30 23:00:00作者:
juor2 ((－^－))
2017-05-30 23:17:00跪）
作者:
y3226999 (Misaki)
2017-05-30 23:54:00超猛XD
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-05-31 00:11:00追求肌肥大是不是跟做這些有衝突？看一些肌肉超大塊的都沒有在做街頭健身的動作？還是其實有是我孤陋寡聞肌肉超大指的是至少是館長等級能做出俄挺、後水平等動作不過影片真的很猛
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2017-05-31 00:23:00作者:
mglt1412 (mglt1412)
2017-05-31 00:24:00肌肥大本身重量也會增加，尤其以腿部肌肉增加會增加做這些“浮空”動作的難度。話雖如此還是有人能做得到。
街健高難度動作有一個很大的關鍵，叫做「體重」XDD跟體操一樣啊，大隻佬很難做到街頭健身的高難度動作其實算是極限運動之一吧看了覺得手腕和肩膀好不舒服XDD
作者:
Moirae ( ...... )
2017-05-31 03:03:00腿短好做啊
作者:
redhorse ( 小小草民)
2017-05-31 10:32:00國外一堆大隻佬在做台灣很多只做重訓的做不到而已
作者:
red0301 (R)
2017-05-31 11:34:00好帥，推
作者:
tihs104 (shit)
2017-05-31 12:10:00畫面建議淡出時不要黑幕，不然影片很像在閃不太舒服
作者: s7632742 (阿博) 2017-05-31 19:09:00
感謝各位大大的建議，小弟第一次剪影片，會再改進
作者:
funster (跳起來!)
2017-05-31 20:16:00好帥>\\\<
作者: gastro (gastro) 2017-05-31 23:12:00
說實在練這些對於肩胛穩定肌及核心有很大的好處
作者:
olongmo (阿洋)
2017-06-01 10:07:00強
作者: abcd098013 (Goku) 2017-06-01 17:39:00
推紅衣服帥哦