哈囉 版上的巨巨大家好
最近想要開始自己準備食物
因為是住宿的關係 想找方便一點的、處理好的食材或食物
然後烹煮方式主要是電鍋、另外有小煎鍋 不過應該還是以電鍋為主
所以先把目標放在costco上 有稍微看一下水管上的影片
大概多多少少知道要買些什麼
但我想要讓飲食有多點變化 才不會吃膩XD
所以想上來請教大家有什麼比較推薦的costco產品(cp值高)
先謝謝大家的建議
另外是列出我可能會購買的東西
雞胸肉
零脂肪優格
起司
冷凍蔬菜等等
現在比較沒頭緒的是澱粉該選什麼比較好
作者:
cystal (專業代PO)
2017-06-25 11:24:00白飯啊 簡單方便速度又快
作者:
kenten (投機者)
2017-06-25 11:32:00嫩肩里肌真空包
好事多起司我覺得很難吃 有點後悔 然後水煮罐頭也都很難吃澱粉就買燕麥巴
作者:
ok032898 (000000)
2017-06-25 11:37:00套都買coke zero
作者:
r0ck123 (r0ck)
2017-06-25 11:45:00零卡可樂先買兩箱
雞胸 雞腿自己去皮切脂肪 鯛魚肉片都可以吃用電鍋吃雞胸肉是悲劇
零卡可樂千萬不要買，阿斯巴甜（代糖）只會讓身體對於糖的需求增高而已，對身體有害無益。
作者:
RINPE (RIN)
2017-06-25 11:57:00冷凍蔬菜覺得不怎麼好吃
記得看過研究 阿斯巴達雖然沒有熱量 但一樣會引起肥胖
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-06-25 12:09:00代糖會讓胰島素上升，引起肥胖主要還是熱量攝取太高。
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-06-25 12:19:00雞肉捲跟牛肉捲還行
啊乳清蛋白不是都代糖嗎，我看BSN，MP都蔗糖素啊
作者: soulallan (soulallan) 2017-06-25 12:43:00
好市多水煮鮪魚超難吃還不如買價格差不多的有添加罐頭
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-06-25 12:56:00電鍋煮澱粉就米、饅頭 泡的就燕麥
作者:
hohey (hohey)
2017-06-25 13:16:00糙米 鮭魚 調味料
作者:
abcqwe (ajsiwk)
2017-06-25 13:34:00蒸地瓜放冰箱~三天份澱粉搞定
作者:
ihciam (ihciam)
2017-06-25 13:49:00推希臘優格,無糖又低碳水
作者: flyartie (便當研究生) 2017-06-25 13:54:00
最近特價的金目鱸魚
作者:
trapt (aa)
2017-06-25 14:22:00嫩肩那個要怎麼料理 每次都看半天 還是沒買
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-06-25 14:24:00南瓜
作者:
shyKR (豆苗)
2017-06-25 14:50:00雞胸 雞腿 燕麥 冷凍藍莓 乳清
作者: ohsexygirl (KENJI) 2017-06-25 15:18:00
碳水跟本隨手可得.....又便宜
作者: andrew794562 2017-06-25 15:26:00
雞胸肉跟雞腿肉比我家附近菜市場便宜所以推，另外也推冷凍藍莓，燕麥，跟希臘優格~可以當早餐或是運動前吃
希臘優格 明明就有5克的糖 主要是低碳0脂肪 才是重點碳水真的 白飯就可以
嫩煎里肌真空包 lkg 285元左右 買來中間對半切 然後一包200g去分 我是舒肥之後大火煎一下就好
作者:
ONCEquat (朝看不足夜秉燭)
2017-06-25 18:39:00連今天早上喝的比菲多也有代糖，個人覺得沒差
作者: radha 2017-06-25 22:14:00
希臘無脂優格，奇亞籽(做成 chia pudding), 鯛魚片，冷凍蝦仁，冷凍有機草莓，tortilla, 有機salsa醬，進口的秘魯蘆筍
作者:
chong17 (ken)
2017-06-25 23:19:00少油 少糖 少鹽，正常吃就好了，如果要完全不加這些東西，真的很難吃
作者:
surot (修洛特)
2017-06-25 23:53:00今天剛買雞腿肉，嫩肩里肌，馬鈴薯，煮板上曾分享的電鍋料理，簡單方便又好吃