[心得] 無法做正手引體向上的原因 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

作者: alan1231005 (五狼) 2017-06-27 18:05:05

https://goo.gl/wwgfhj
Jeff Cavaliere認為多數人正手引體向上做不好的原因
是因為肱橈肌疏於訓練
因此提供了改善的方法
分享給大家 :)

作者: hachinal (哈奇諾) 2017-06-27 18:19:00

這必須推

作者: Leftree (KODTP) 2017-06-27 18:31:00

推

作者: paullegend (無冕大頭) 2017-06-27 18:32:00

推也有這困擾

作者: VTsuyoshi (Rise) 2017-06-27 18:45:00

推

作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-06-27 18:57:00

90公斤 0下練到3下四組一開始拉力帶+滑輪下拉練習

作者: kenny610 (阿賢仔) 2017-06-27 19:07:00

推很讚

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-06-27 19:10:00

借問拉幾下身體就偏往右邊怎辦

作者: wtf426 (Ayn) 2017-06-27 19:23:00

就是左手沒力了換手尻尻看

作者: johnson10485 (johnson1048596) 2017-06-27 19:28:00

樓上...

作者: LaPAELLA (è¥¿çç‰™) 2017-06-27 21:59:00

尻的時候手腕記得內旋

作者: Wall62 2017-06-28 00:30:00

推

作者: njptjk (badoyow) 2017-06-28 09:57:00

那估計是要反手尻

作者: ke265379ke (山王澤北) 2017-06-28 09:58:00

這應該是最不重要的因素肥宅前臂最細的部分可以手掌握一圈但是引體拉15下沒問題

作者: flash710015 (large_hung) 2017-06-28 16:59:00

樓上…前臂最細的地方不就手腕處… 那裡怎麼練粗跪求教學

作者: chocoball (巧克力球) 2017-06-28 21:58:00

推

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