https://goo.gl/wwgfhj
Jeff Cavaliere認為多數人正手引體向上做不好的原因
是因為肱橈肌疏於訓練
因此提供了改善的方法
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作者:
Leftree (KODTP)
2017-06-27 18:31:00推
作者: paullegend (無冕大頭) 2017-06-27 18:32:00
推 也有這困擾
作者: VTsuyoshi (Rise) 2017-06-27 18:45:00
推
作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-06-27 18:57:00
90公斤 0下練到3下四組 一開始拉力帶+滑輪下拉練習
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-06-27 19:10:00借問 拉幾下身體就偏往右邊怎辦
作者:
wtf426 (Ayn)
2017-06-27 19:23:00就是左手沒力了 換手尻尻看
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-06-27 21:59:00尻的時候手腕記得內旋
作者:
Wall62 2017-06-28 00:30:00推
作者:
njptjk (badoyow)
2017-06-28 09:57:00那估計是要反手尻
這應該是最不重要的因素 肥宅 前臂最細的部分可以手掌握一圈 但是引體拉15下沒問題
作者: flash710015 (large_hung) 2017-06-28 16:59:00
樓上…前臂最細的地方不就手腕處… 那裡怎麼練粗 跪求教學