也分享一下
我是做倉儲業
九點半到下午六點半
騎車回家約七點左右
吃飯加上洗澡還有弄一些家事大約八點十分左右到健身房
基於時間壓力我重質不重量
寧可做的項目少但很確實的做，如同上班一樣，你與其實件事都做一半不如把
兩三件事確實做好。
重訓 有氧的時間不會很硬
這裡倒是有點想呼籲，除非像最近萵苣電視怪怪出問題
除了做有氧用手機看影片或其他東西
請不要把生命浪費在手機上面，把每天滑手機的零碎時加起來
絕對可以讓訓練增加很多時間跟品質提升。
整天浪費時間在手機上 你人生的視野跟格局就會如同那螢幕一樣小
因為只要這樣的東西就能滿足你