https://goo.gl/avp9RM
現代人的生活作息讓骨盆前傾非常普遍
Jeff Cavaliere帶著Jesse來說明改善的方法
(影片中的Jesse大約是10個月前，大家可以比較一下他的進步)
分享給大家 :)

推

讚！

謝謝翻譯～

這個超需要，感動!

為什麼他有這麼多可以教阿 好扯~~

實用，感謝翻譯

超實用 感謝！

所有狀況都中，我現在因骨盆前傾造腿後腱緊繃，核心的確也不夠強！感謝傑夫的影片，找出我問題所在，這真是專業，翻譯發文者的用心，也造福無量啊

++

這篇超實用

等到了！超感謝翻譯，這應該很多人需要

惠我良多

感謝，超實用，深蹲被前傾害慘很久了。

最近是不是觀念有改變啦? 髖屈肌不會造成骨盆前傾，不適合隨意伸展?

館長太忙沒拍片 就靠姐夫了

超實用 感謝

你說的應該是這篇的內容 https://goo.gl/Hv6EA1

太實用了推!!

有實用有推！

姐夫好強

推

jay哥說的觀念比較新 髖屈肌是肌群 包含很多不適合伸展的然後 其實骨盆前傾不見得是需要被修正的狀態 些微的前傾幾乎是正常且穩定的狀態 85%的男性及 75%的女性骨盆前傾需要完全對稱的結構及姿勢才會沒有疼痛 是比較老舊的觀念現在傾向適合你的生活及運動模式 不會造成疼痛才是正確的https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17238134 這篇研究顯示下背疼痛 其實跟骨盆前傾的相關性很低 以上供參考補個推 骨盆跟你脊椎的相對位置 才是你蹲的好不好的關鍵

推樓上！

推

那久坐不運動 骨盆前傾的人 下背痛的主要原因是什麼

Isc大講得好猛

實用推，補充個經驗：去健身房被教練說有骨盆前傾，然後問物理治療師他說大部分人都多多少少有點骨盆前傾，我沒到很嚴重，就還好，不用擔心，也不用做什麼

推分享

推推推~

推

你沒推到啦森77喔

骨盆推

感謝推!!