想帶爸爸一起運動，年齡約60左右，平常早上有爬山的習慣，因為工作常搬重物蠻常有閃
到的情形，希望透過訓練可以改善並改善一下發福的體態，請教各位巨根如何安排訓練的
大方向(｡_ 篸뤩
當兵變好像好弱哭哭，每天站不完的哨掃不完的樹葉

三項啊(誤

爸爸會崩潰吧哈哈

60歲搬重物 你這不孝子

人家家庭的狀況 應該輪不到鄉民來嘴 大方向就一樣阿全身性的訓練 循序漸進

飛輪有氧+器材慢慢來?

閃到腰去看醫生 做什麼訓練？頂多走走路

從自身體重開始吧

只能推健力三項了

跟你一樣菜單呀，只是重量減輕，休息時間增長，總數視情況

純噓2樓 又不是每個人都是軍教 可以50歲退休60歲的話 就真的需要慢慢來了 先從飛輪游泳之類的開始

閃腰先去看醫生, 總量減少的重量訓練, 年紀大更需要肌肉

請先確認爸爸願意做，不然設計再多課表也沒用

我帶我六十歲老爸做三項，他都做完前兩項就偷跑去划船了囧

建議去自費的物理治療，他們也會教運動

不會請教練嗎 ？為什麼要自己做不會的事

說不定爸爸50歲才生

游泳吧

酸民沒有極限 建議先養成運動的興趣和習慣,先看爸爸想玩什麼

爬山膝蓋部分可能也要檢查一下哦！因為爬山爬樓梯下山都蠻耗損膝關節的

借問，我也想讓爸爸一起運動，他心臟裝過支架，請問也適合嘛！

樓上這太囧了吧 先問問你老爸的心臟醫師吧!!

先帶有氧養成運動習慣

先去醫院掛號先把該檢查的都檢查一次

如果是年紀到了 身體用的差不多了 改善有限吧

先看醫生吧，搞不好脊椎都歪了，怎麼訓練?

2樓與其健身不如先練別的地方

站哨也能偷練阿

非常態狀況找教練，60歲要先做評估了，不要省小花大。

爸爸對你不好嗎......

地方的爸爸需要訓練，請趕快支援

先找保險業務員買一份

先問他他想不想吧？不然怎麼做都不對