作者:
s548241 (rr)
2017-07-21 07:40:45想帶爸爸一起運動，年齡約60左右，平常早上有爬山的習慣，因為工作常搬重物蠻常有閃
到的情形，希望透過訓練可以改善並改善一下發福的體態，請教各位巨根如何安排訓練的
大方向(｡_ 篸뤩
當兵變好像好弱哭哭，每天站不完的哨掃不完的樹葉
作者: koncoThunder 2017-07-21 07:42:00
三項啊(誤
作者:
s548241 (rr)
2017-07-21 07:43:00爸爸會崩潰吧哈哈
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-07-21 08:05:0060歲搬重物 你這不孝子
作者:
SupCat (空空)
2017-07-21 08:23:00人家家庭的狀況 應該輪不到鄉民來嘴 大方向就一樣阿全身性的訓練 循序漸進
作者:
s8782689 (Massi)
2017-07-21 08:29:00飛輪有氧+器材慢慢來?
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-07-21 08:31:00閃到腰去看醫生 做什麼訓練？頂多走走路
作者:
UOUO12 (叛逃)
2017-07-21 09:42:00跟你一樣菜單呀，只是重量減輕，休息時間增長，總數視情況
作者: ken812025 (右名) 2017-07-21 09:51:00
純噓2樓 又不是每個人都是軍教 可以50歲退休60歲的話 就真的需要慢慢來了 先從飛輪游泳之類的開始
作者: radha 2017-07-21 09:52:00
閃腰先去看醫生, 總量減少的重量訓練, 年紀大更需要肌肉
作者:
F1ower (花)
2017-07-21 10:39:00我帶我六十歲老爸做三項，他都做完前兩項就偷跑去划船了囧
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2017-07-21 12:49:00
說不定爸爸50歲才生
作者:
wuch506 (Irow)
2017-07-21 13:13:00游泳吧
作者:
lelu (樂路)
2017-07-21 14:09:00酸民沒有極限 建議先養成運動的興趣和習慣,先看爸爸想玩什麼
爬山膝蓋部分可能也要檢查一下哦！因為爬山爬樓梯下山都蠻耗損膝關節的
借問，我也想讓爸爸一起運動，他心臟裝過支架，請問也適合嘛！
作者: ken812025 (右名) 2017-07-21 16:23:00
樓上這太囧了吧 先問問你老爸的心臟醫師吧!!
作者: chaosly0124 2017-07-21 17:00:00
先帶有氧養成運動習慣
作者:
shadeel (123)
2017-07-21 17:09:00如果是年紀到了 身體用的差不多了 改善有限吧
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-07-21 17:12:00先看醫生吧，搞不好脊椎都歪了，怎麼訓練?
作者: keyman0806 (瀟湘夜雨) 2017-07-21 18:08:00
2樓與其健身不如先練別的地方
作者:
anlick (小野)
2017-07-21 21:40:00非常態狀況找教練，60歲要先做評估了，不要省小花大。
作者: zero12181218 (Finngerout) 2017-07-22 20:10:00
先問他他想不想吧？不然怎麼做都不對