各位巨巨大家好
不好意思文章有點長
我患有纖維肌痛症 (Fibromyalgia) 快兩年了
是長期、廣泛性（全身）、劇烈的慢性疼痛
成因目前醫學界不明
可能來自憂鬱症、創傷後壓力症候群、外傷等
原理可能是神經過度敏感、放大疼痛 或者是腦部控制壓力/情緒的部分出問題
沒有藥可以根治_(:з」∠)_
平常大概3-6分的疼痛（滿分10分）
每天八成的時間都在痛
主要是頭、頸、肩、背、顎關節
偶爾手肘、膝蓋、腳踝、大小腿肌肉也會隱隱作痛
嚴重時會站不起來、想吐、哭出來
醫生已經開給我tramadol（鴉片類止痛藥）
但並非完全有效
看過大醫院各科醫生了（神內、神外、骨科、復健科、精神科、疼痛科,etc）
身體檢查沒什麼問題
但就是痛（鈍痛、緊縮痛、麻刺痛、痠痛）
問醫生可以做運動嗎？因為我運動後會更痛
醫生只會很保守地說走路、做瑜珈就好
看過一個月一對一物理治療（台北滿有名的一家）
物治師最後放棄治療 不收我錢XD
因為他不管怎麼治療我都還是痛
物治師說我可以做喜歡的有氧
而重訓只能超小重量、多次數 （20RM以上）
依照經驗
做太久太激烈的有氧 我的身體就開始抗議了
而且恢復期比以往長 痠痛的痛感有時很無法忍受
在發病以前我非常熱衷於運動
跑過幾場半馬
同時一週重訓2-3次
算是我生活很大的重心
但生病之後什麼都毀了( ；ω； )
最近去醫院測體脂器
肌肉量還ok 但內臟脂肪爆多
畢竟荒廢運動一陣子了QQ
吃精神科藥物非常容易胖
生病之後莫名爆肥快20kg...
於是被營養師跟醫生勸說要減肥
為了健康 除了飲食控制
我也想要多有氧跟重訓
但真的很怕重訓會導致平常痛感加劇到受不了的程度
我都有認真收操 不過還是無可避免會痛
照理來說 我身體物理結構、器質上都沒問題
重訓、有氧應該是可行的
只是事後身體很痛需要忍耐XD
既然可能一輩子都有纖維肌痛症了
真想管它的 老娘想重訓大重量就大重量 繼續過我的生活QQ
請問各位巨巨有什麼建議嗎？
不能運動精神上很痛苦 運動完則是身體上很痛苦
人森好難
另外順便徵台南運動小夥伴哈哈
身邊很少重訓的人
想有人可以討教或一起練
謝謝
作者:
oasis822 (sisao)
2017-07-23 20:34:00加油！！
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-07-23 20:39:00
真的辛苦了...
作者:
monguly00 (企鵝撲撲，沒有演化，哪W)
2017-07-23 20:41:003-6分...那不就是隨時處在中度疼痛的範圍...真難想像的感覺
作者: Francispower (憤怒的關懷) 2017-07-23 20:51:00
辛苦了，加油！
作者:
gemihhy (尋找天空之城)
2017-07-23 20:56:00纖維肌痛症患者是很辛苦的，因為症狀持續疼痛有時也容易被誤解是偷懶，其實也要建議適度的放鬆自己，除了身體症狀的處理以外，也可以從身心放鬆來緩解症狀！加油唷
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-07-23 21:01:00
別做重訓了，你會更痛。你應該去做東方的太極拳結合呼吸和冥想。《新英格蘭醫學期刊》上的論文篇名《太極拳治療纖維肌痛綜合征的隨機對照臨床研究
作者:
ladie4 (老雷)
2017-07-23 21:06:00辛苦了 我最近開刀好不容易唉過了連續兩個月腳麻的期間 您這樣子真的辛苦了
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-07-23 21:08:00加油
作者:
kid1999 (人不瘋狂怎追夢)
2017-07-23 21:26:00加油...鴉片類的止痛藥都壓不住，可以想像有多痛了QQ
作者: LiWhite 2017-07-23 22:08:00
加油加油
作者:
a54965 (安迪)
2017-07-23 22:13:00加油 看完這篇覺得自己可以健康運動太幸福了
作者:
notsmall (NotSmall)
2017-07-23 22:32:00加油
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-07-23 23:18:00QQ
作者: aaron740721 2017-07-23 23:25:00
加油
作者: e04112233 (學妹我來救妳啦!!) 2017-07-23 23:44:00
原PO加油!
作者:
foxbite (SyNC)
2017-07-24 00:21:00加油 gogo
作者:
GinLeo (晉晉)
2017-07-24 01:36:00加油！
作者:
lelu (樂路)
2017-07-24 12:03:00日本職棒流行的那種肌力訓練如何?
作者:
z1288 (阿邦)
2017-07-24 15:32:00我也得過類似的病,後來是吃益生菌改變免疫力跟芳療釋放壓力是一條很漫長的復原之路....
作者:
ahadears (.....)
2017-07-24 17:30:00公主病真的很難醫 做些緩和的有氧或瑜伽如何？
作者:
popeye1 (popeye)
2017-07-25 00:59:00身體壓力太大？要不要試試看3個月輕度運動這期間有時間就出外走走，旅遊
作者:
juor2 ((－^－))
2017-07-25 08:08:00你是吃哪一顆藥啊...lyrica還是cymbalta?
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-07-25 08:54:00作者: za855256 (碰企) 2017-07-25 09:45:00
方便游泳嗎......
作者:
Badestass (xxbestsinceday1xx)
2017-07-25 22:23:006分！超痛的之前受傷就6分
作者:
ryanCG (TRH)
2017-07-27 09:47:00加油！