很多人都認為體操選手擁有最美的身材
根據美國的奧運體操銀牌選手的說法
他們從來都不做重量訓練
https://www.youtube.com/watch?v=rvq1AHaqGto
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體操的下肢不會比較弱啊 尤其是腳踝力量一定很強

競技對身體功能需求不同叫體操選手練一身肌肉徒增困擾

體操、街健力量不會輸肌肉大塊的 控制力甚至更好

是肌肉太發達會影響柔軟度?

你看有幾個大隻佬可以做俄挺、前後水平、暴力上、國旗

要直播嗆奧運銀牌ㄌ

練體操的下肢都不太發達呀

http://i.imgur.com/4UxJpva.jpg 都不太發達 笑了

體操選手沒重訓 這點讓我蠻意外的 不過一般人追求體態好看應該都會選重訓吧 有人會選練體操嗎？

太猛了我一直認為重訓才能達到上面的體態...實在見見識短淺

他們因為角度與速度會造成跟壓重量一樣的效果，只是跟你想的“重訓”形式不太一樣而已

原來如此 感謝樓上解釋

臉怎麼練 練得真好

他沒說他一天練幾小時阿 純粹靠體操訓練 要練成上面那種身材 需要的時間可能是重訓的五倍以上 所承受的風險

人家一天練5小時，一週6天，從小練到大。一般人肌肥大用重訓比較快，又比較安全。長大後才練體操不容易啊！

(受傷) 更是不知道多了幾倍 相較之下 重訓算是最安全也最有效率的

不過很多練體操真的顏值都頗高，是不是因為倒立能夠促進血液回流臉部啊？XD

推樓上的留言，體操不需要額外的重量訓練，是因為平常他們的訓練量已經「遠超」我們這些平凡人，即便他們不用額外負重也有很好的肌肉線條跟身體協調，並非只有重訓才能增加肌肉量

體操跟街健練得主要是肌肉神經的協調吧~如單臂引體需要協調多方的肌肉同一時間發力才能完成並不是二頭肌力有多強就能完成 也不是單臂引體所需的肌力都很強

好大…我說手臂

就能完成，主要是肌肉的協調性要夠能夠在那同一時間發力才能完成單臂引體

但俄羅斯藥檢不是常常沒過？！

一般人8-12下的重量在體重 一整天在用體重練 一定會肌肥大呀

每天就是負自重的訓練啦XD

因為 體操很難練 所以大部分人還是選重訓

每天都用自己體重練飽啦！

godone17想裝懂被秒打臉 最可笑那種ㄏ

只能說比起上肢 下肢比較不發達吧

從來不做真是讓我驚呆了

好扯喔這肌肉量跟線條 根本是重訓好幾年的巨巨

他們真的不做重訓，不過有部分選手表示，做重訓幫他們更多

7樓直接被打臉欸！！！

他們的重量訓練就是自身體重啊，看看那些體操動作幾乎都是要把身體撐起來的居多