Re: [問題] 可以吃垃圾食物的時機 leo255261 PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 可以吃垃圾食物的時機

作者: leo255261 (leo255261) 2017-08-28 10:29:15

※ 引述《ok66 (思是不用去翻我以前的文m)》之銘言：
: 如題
: 小弟最近想要減掉一些脂肪
: 但定力不足又無法做到完全忌口
: 因此想請教各位巨巨
: 高糖高油的食物
: 在什麼時機吃會比較不吸收？
: Ex. 飯後 or 空腹 or 運動前 or 運動後 or 剛起
: 床
: 謝謝
原文推文不知道在兇啥
減肥是一輩子的事又不是一陣子的事
垃圾食物都不能吃出家算了
這個問題我在隔壁版也問過
隔壁版版友也很和善回答
簡單來說在「白天的運動後」最適合吃NG食物
然後當天的熱量攝取要注意，否則很容易超過TDEE
建議原po可以採用16/8斷食法
即一天只吃兩餐，這兩餐可以不那麼忌口
大概就是這樣

作者: addt0089 (Devil May Cry) 2017-08-28 10:32:00

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作者: b524524778 (幹水壩倒了) 2017-08-28 10:37:00

是說那篇是來洗文章的不用太在意

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-08-28 10:46:00

原文作者已說定力不足何必跟他認真

作者: egg8762 (大鼻) 2017-08-28 11:32:00

懂了

作者: simonfz 2017-08-28 11:39:00

不要森77

作者: ken851002 (還我C8763) 2017-08-28 11:48:00

7pupu

作者: allennike (阿倫) 2017-08-28 11:48:00

了解

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2017-08-28 12:16:00

真的要吃什麼時候吃差別不大，尤其是一些訓練soso 飲食控制也soso ，夏天過去就明年再來的

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-08-28 13:14:00

運動後適合吃然後一天總熱量控制適合在哪？？？

作者: Wayne0933 (阿禿顆顆) 2017-08-28 13:31:00

我也想吃

作者: wemee (方天畫) 2017-08-28 13:32:00

樓下翻垃圾桶拿真的垃圾吃

作者: loom0et0bust (十五夜澪人) 2017-08-28 13:36:00

因為這個問題太像是在問偏方為什麼不積極轉換思考去尋找可以吃得健康又開心的飲食

作者: image0404 (image0404) 2017-08-28 17:51:00

上面那句說的很好阿垃圾食物都不吃出家算了

作者: v69180 (月擎薰) 2017-08-28 18:45:00

我不想出家啊

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-08-28 18:59:00

再2

作者: F1ower (花) 2017-08-28 22:25:00

中肯

作者: tw536653 (成五) 2017-08-28 23:17:00

這裡一堆出家人

作者: ok66 2017-08-29 10:43:00

謝謝大大～

作者: r34796a (安安你好) 2017-08-29 23:00:00

補血

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