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[心得] 減輕深蹲時膝蓋疼痛的暖身動作(中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2017-09-12 17:56:35
https://goo.gl/WVT1vC
膝蓋在深蹲時會感到疼痛？
Jeff Cavaliere希望你訓練前嘗試這幾個動作
分享給大家 :)
作者: Fivg (Fivg)   2017-09-12 18:01:00
推
作者: Marchosias (living mob)   2017-09-12 18:14:00
我非常需要啊 一日姐夫 終生姐夫
作者: whitecolor78 (雨天的西雅圖)   2017-09-12 18:14:00
天哪，太需要了!!
作者: simonfz   2017-09-12 18:30:00
比目魚肌推
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2017-09-12 18:32:00
誰說姐夫不練腿 站出來
作者: kixer2005 (可惡想__)   2017-09-12 19:09:00
明天就會看到很多人在深蹲架前繃繃跳了
作者: basketone (Mars)   2017-09-12 19:12:00
推姐夫
作者: bluerinoa (約束之地)   2017-09-12 19:33:00
jeff真是強大
作者: tmumlsbbrian (QQ)   2017-09-12 19:38:00
推 感謝！！！
作者: SilverGpoint (墨綠婉君)   2017-09-12 19:42:00
大推
作者: silvertai (())   2017-09-12 19:46:00
腿推
作者: basketone (Mars)   2017-09-12 19:52:00
請問姊夫有深蹲注意清單的影片嗎
作者: ug771 (初心)   2017-09-12 19:57:00
我是大腿QQ
作者: blackwoods (黑森林)   2017-09-12 20:03:00
我是不會疼痛 可是蹲下去快到底的時候會啵一聲
作者: elizas1201 (Eliza)   2017-09-12 20:14:00
推，我需要
作者: yutsngchen (辰羽墨)   2017-09-12 20:29:00
為什麼傑夫知道我需要這個！
作者: oeibei (紅白)   2017-09-12 20:35:00
姐夫好強
作者: sidmao0916 (clodcat00916)   2017-09-12 20:41:00
推推 超需要!!
作者: yuechen (大谷結衣)   2017-09-12 20:42:00
姐夫姐夫蹦蹦跳
作者: eq0eq (安豬)   2017-09-12 20:48:00
推好用
作者: Dragic   2017-09-12 20:50:00
為什麼姊夫知道我明天要深蹲
作者: Esun0104 (尚恩)   2017-09-12 21:33:00
跳起來跳起來跳起來右!
作者: pisaliu (PisaLiu)   2017-09-12 22:27:00
原來毛利人跳戰舞是為了放鬆肌腱啊…古老智慧不是蓋的
作者: mozume (米蟲)   2017-09-12 22:36:00
有笑點，給樓上點個讚 XD
作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依)   2017-09-12 22:54:00
姊夫推~！
作者: STi2011 (鳥王達)   2017-09-13 00:24:00
這個好
作者: kalls (kalls)   2017-09-13 01:12:00
推 剛好最近膝蓋旁的肌肉會痛
作者: ck1158 (小鹹)   2017-09-13 08:22:00
1
作者: chanbing (chanchanman)   2017-09-13 10:35:00
感謝~剛好最近背槓都會痛，馬上來試
作者: x06qi (藍波)   2017-09-13 11:27:00
膝蓋粉碎推
作者: NewbieShiba (Newbie)   2017-09-13 14:41:00
推
作者: ParkJiYeon (智妍最高)   2017-09-13 17:54:00
果然今天去練就看到一堆人在跳...
作者: kixer2005 (可惡想__)   2017-09-13 18:57:00
跳起來跳起來
作者: PaulDavis (Paul Davis)   2017-09-15 02:24:00
真的有用，本來我深蹲左膝都會刺痛幾下才會進入狀況今天試就沒了
作者: ccunii (澄)   2017-09-16 17:25:00
推 剛好需要
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