※ 引述《haker0930 (胖子是用來罵的)》之銘言：
: 各位巨巨好
: 小弟健身約九個月，最近臥推時發現斜方附近位置有不適感，
: 到最後連平常提重物都有不適感，去徵詢了物理治療師的意見，
: 他建議我要訓練肌肉控制，不要太代償到斜方的位置，並且把
: 背練好練滿，配合適當的拉筋，應該可以改善，想請各位巨巨
: 幫我看一下臥推的姿勢哪裡有問題，感恩
: http://tinyurl.com/y8mf4bmt
各位巨巨好，上次拍的影片因為是空槓速度又太快，導致各位巨巨
不知道在看什麼滿頭問號，這次拍了有負重的速度也放比較慢，
軌道也走有弧度的，再請巨巨們幫我看看臥推姿勢給些意見，把小弟
鞭好鞭滿 3Q
40KG http://tinyurl.com/ydflrn48
60KG http://tinyurl.com/yap7v9ch
作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2017-09-13 00:32:00我也覺得你的控制很差
我覺得也還OK，最佳落槓位置再找一下，40感覺後面落槓位置比較好。我是再回二樓我猜你是太在意要畫弧，倒置控制力反而變差
作者:
baw88 (小寶)
2017-09-13 00:35:00放槓的位置太遠了
只要闊背有啟動、保持好肘關節的角度，落槓自然會有弧度我認為不應該是學畫弧
作者: tachang 2017-09-13 01:10:00
請問你這有做到折槓或肩關節外旋嗎？還有，躺太下來，躺上去一些，眼睛直視槓下緣。
作者:
tengsan (大堂小軒)
2017-09-13 02:28:00+1 起桿位置太遠了，躺上面一點
作者:
shietsd (123)
2017-09-13 07:43:00槓的位置應該在眼睛正上方起槓
作者: radha 2017-09-13 07:52:00
腳不要動來動去，全身要緊繃腳也要有leg drive
作者: hahayoyotv (你還記的我嗎) 2017-09-13 09:33:00
起槓時你眼睛應該再槓的正下 你離槓太遠 不好起
作者:
suhow (豪好)
2017-09-13 10:26:00前臂很痠吧，幾乎都是用手在推，胸完全沒有啟動
作者:
Qcloud (Direction)
2017-09-13 11:12:00起槓位置太差了吧 而且不用刻意畫弧吧40kg的槓鈴真的控制很差 先把控制練好吧...
作者:
nickboy (殘心)
2017-09-13 13:24:00我感覺是背沒收緊，我最後一組的最後一下常常也會這樣
作者:
BHAIRE (我好沒梗阿)
2017-09-13 14:21:00你這樣四不像而已 別有重量迷思 好好把40KG練到穩在50不是推得起60就好
作者:
C00L (固古無故褲酷骨)
2017-09-13 21:00:00這60我實在看不下去 你自己看影片都沒覺得危險嗎
新高推~~你躺上去一點 比較好調整姿勢 沉肩夾背略弓腳踏穩 你這樣拍看不太到你手肘的角度和臥的位置後面深蹲架3.4個一起練得比較有問題 每次邊聊邊練一個動作一小時起跳...害我都避免週二練胸 超不爽