各位巨巨在健身房看人練臥推時，
如果槓鈴沒有碰到胸（插一個拳頭），大家會覺得是1.偷懶 2.動作不同 ？
如果有人一起練，對方不碰胸，要推薦他碰胸嗎？
如果對方其實可以碰到胸，但重量要輕很多（也就是最下面的部分較無力），此時該如何
抉擇？

真的要注意的話 是看他練法 如果他是起來一副78臉 對四周表示我好強 那一定是1

你有想過每人的活動度不一樣嗎？況且沒碰胸一樣能練大奶子，自己爽就好。

驚，不碰胸就是偷懶!？

可能4奶子太小碰不到QQ

每個人活動度不同，活動度差硬要碰肩膀GG

健美式的練法，不需要碰胸吧…

看活動度，免強碰胸反而傷肩膀

碰不碰跟偷懶沒關係吧 有些人碰用彈的不也是偷懶

用彈的真的省很多力...

我就是那個不碰的，沒辦法胸腔太扁了

不能你練自己的就好嘛？感覺住海邊管很大

看過不少人光排骨身材就比我加上胸肌的身體還厚

你還是不要亂教好了... 你可以問他碰胸是否不舒服

我也不碰胸 做很重肩膀怕怕的

碰不到

看手肘角度

建議能碰胸就碰胸 真的無法的話就別勉強

活動度不好就碰不到 正常

既然你會問代表你也不能判斷，還是別教保險。

肩膀在哭泣

他的labrum爆掉你能負責嗎？可以問不要強求

不碰看多遠啊 有些根本就沒下去 連虛榮心的現實我是沒看過不碰胸練得不錯的人辣 不過健身嘛 爽就好

史波多臥推不碰胸，你可以google看看

史波多+1

原來還有人認為健身只能有一種標準動作

3.整天說自己可以推多重多重 結果都是沒碰胸超短行程

硬要碰胸 一堆人肩膀會爆

不過能碰到胸應該是正常活動度可以辦到的事情碰不到的話代表活動度多多少少有點問題吧....

有些人前臂太長一樣不適合

啊你就跟他解釋碰胸好處是讓行程更完整，拿輕重量測試肩膀靈活度是否可以達到碰胸，不行再解釋反正他不是要比健力，以自己舒服的動作為主。話說我覺得有可能是握太寬導致肩膀太開，試試看小指或無名指握在環上，增加行程角度，我個人因為這樣覺得肩膀壓力小很多。

練法不同 建議你去看館長講臥推的影片

自己真的懂再教吧

乾你屁4

有些練健力的會在胸口放泡棉磚，有高手知道是什麼練法嗎？

練各段發力的樣子

你不檢查活動度就硬要人碰胸？肩膀爆了你能負責嗎

我肩膀有傷就碰不到

spoto bench press，不碰胸是為了在離心狀態下一直持續出力

放泡綿磚是為了讓自己練超負荷 當然還是要有人補

右肩傷過 曾經右邊硬逼下去舊傷爆過 個人覺得你直接看

要練大胸肌不必碰胸也可啊 健力碰胸算是一個認定標準

對方胸肌 如果有一定程度 那不碰胸他也是沒有問題如果是新手要請教你 叫他評估一下活動度可碰當然好不碰也無妨

基本上你上臂跟胸平行，然後跟上臂成90度就可以了，以上述說明，其實根本不用碰到胸部。

跟要不要全蹲同理

下錯標題啦你

不要亂推薦

碰胸推起會先啟動前三角

最怕不懂裝懂

呵

每個人狀況不同 不要強求一定要碰到胸