最近覺得膝蓋怪怪的，今天去復健科一趟
診斷結果是髕骨內側半月軟骨老化
是舊傷，不知道是不是以前慢跑受傷的
幸好醫生說好好保養的話不是什麼問題
我問還能不能深蹲，醫生說若不會痛就是正常運動，沒有問題
但建議我用髕骨帶
我想說比較少聽到有人深蹲用髕骨帶，就問說護膝會不會比較好
醫生回答是覺得護膝會很熱，髕骨帶比較舒服又涼
後來搜尋一下髕骨帶通常是跑者、球員、腳踏車手在使用
不知道有沒有人深蹲會用髕骨帶的
對於膝蓋不舒服的緩解、輔助效果如何？

那個那麼小條哪支撐的住那重量

樓上，它只是防止移位，不是支撐它只能用於膝蓋單方向受力運動，像是籃球網球羽球就不適合

兩個是不一樣的東西，就像不會看到有人戴重訓護膝慢跑

也是被醫生說要用髕骨帶 但還是很怕深蹲 只好先暫時放棄覺得很可怕

用了會舒服很多，與護膝的使用時機不同做多下數時就帶上，等到5rm以上就換護膝

我昨天蹲的時候有帶，真的舒服很多

我也是髕骨軟化完全不敢深蹲，現在練腳都用機器然後輕重量五組一組12下然後組間10秒，覺得刺激還是不錯

了解 謝謝各位 那我先網購一條來試試看好了

這通常有跳躍膝問題的人再用