續上集
先跟大家報告目前的進度，請大家鞭小力一點
背蹲60公斤*5，3組
前蹲45公斤*6，3組
傳統硬舉55公斤*6～8，3組
相撲硬舉60公斤*5～6，3組
抓舉25公斤
挺舉30公斤
https://youtu.be/bXQyBLT158s
https://youtu.be/ETVxVmKQKTE
https://youtu.be/P6EF534GYkc
在圖書館股四頭拉傷後休息的4個月裡，一直處於畫一隻雞的狀態，我想問教練是什麼讓
我遇見這樣的你 幹
https://youtu.be/1XxUziTdkac
這時候剛好圖書館合約也到期，我就跳槽到住家附近的24小時健身中心。24小時是小而美
型的健身房，沒有過多華麗的器材，但我想要的蹲舉架跟划船機都有，器材都是全新的，
最大優點是人少，另外入會後全球的分店都能進去。24小時有額外付費的TRX、Thump
boxing跟空中瑜伽，價格非常佛心，而且這些課程對身體都有相當的幫助。
在24小時我開始嘗試自己去蹲舉架練深蹲和硬舉，這些都是之前在圖書館沒有學會的東西
，我都是來肌肉沙灘這裡參考巨巨的心得跟觀念，再自己慢慢練，但是練了幾個月之後，
雖然背蹲可以做到40公斤左右，但總覺得力量上不去，不知道問題出在哪，而更挫敗的是
體脂直直上升，整個失敗。
這時我又開始興起上教練課的念頭，我知道必須讓教練矯正我的姿勢跟動作，但因為24小
時的教練課價格頗貴，堂數又多，遲遲不敢下手，剛好在24小時認識一位超級正妹會員，
她跟我說有批教練課好便宜的，有需要就打這個電話吧（誤），基於歐巴桑心態，隔天就
立馬手刀去參觀在火車站附近的太陽體能，這裡非常有freestyle，可以合理摔槓，舉重
槓健力槓很多隨你用，不用擔心沒槓。而且有8公斤和15公斤的練習槓，對女生來說是一
大福音，很快就能上手，我就在這裡遇見目前的教練。
未完待續....