[心得] 8個你從未做過的手臂訓練動作 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

作者: alan1231005 (五狼) 2017-10-18 23:34:02

https://goo.gl/orjhcm
Jeff Cavaliere要介紹8個手臂訓練動作
讓你的二頭肌、三頭肌得到全新的刺激
分享給大家 :)

作者: Wall62 2017-10-18 23:43:00

二頭推

作者: aa24225085 (小外野手) 2017-10-18 23:48:00

健身房很殘酷，只要不是巨巨，其他人做姊夫新式動作常被視為異類.....

作者: asd8604 (Peter) 2017-10-19 00:23:00

管其他人怎麼想

作者: a5365389 (Alex) 2017-10-19 00:33:00

樓樓上你就練成更巨的來打他們臉啊

作者: myskyline (Skyline) 2017-10-19 00:49:00

新手做這些會被白眼吧！基本二頭啞鈴姿勢都練不好還弄這些。就像巨巨用大重量訓練借力，大家都不會說什麼，反之，身材普通的稍微做重被說都用借力訓練，沒練到才那麼小隻。不過，此版只要貼出姐夫的翻譯影片，沒多久就看見健身房一堆人新手在做，影響力還是很大的。

作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓) 2017-10-19 01:34:00

作者: hachinal (哈奇諾) 2017-10-19 01:50:00

前幾篇問的ig那個三頭附和背肌的動作出來了！！感謝大大這動作很喜歡現在是菜單裡固定的動作了

作者: wiloveyou (姥姥) 2017-10-19 02:54:00

要這麼在意別人的眼光什麼事都做不好了

作者: yupzhe (沒挫折) 2017-10-19 06:29:00

那自己覺得長得比別人醜不要穿衣跟出門好了理由一堆

作者: chaosly0124 2017-10-19 08:30:00

不會啊，內行看門道，外行看熱鬧

作者: orznge (歡雅) 2017-10-19 08:36:00

這樣就叫做殘酷哦？

作者: Cliff07 (契爾契爾) 2017-10-19 09:09:00

Tao的影片真的變成日記了整天拍吃東西影片

作者: newlife74 (加油) 2017-10-19 09:14:00

推! 徒手的實用

作者: impact999 (塵埃) 2017-10-19 09:37:00

真的有人會管那麼多? 自認為高手就瞧不起人?

作者: wiloveyou (姥姥) 2017-10-19 10:25:00

樓上自以為高手的人真的滿街都是

作者: oeibei (紅白) 2017-10-19 10:28:00

姊夫百寶箱

作者: themost (最遠) 2017-10-19 10:44:00

真的啊，光是沒練腿就會被版上很多巨巨瞧不起管很多

作者: andrew794562 2017-10-19 11:54:00

做好自己的就好，覺得適合自己就多練~

作者: gnemail183 (菊花183) 2017-10-19 13:02:00

新手一直在亂練真的很煩阿

作者: r0ck123 (r0ck) 2017-10-20 17:20:00

亂練也不關你的事吧...

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