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Jeff Cavaliere要介紹8個手臂訓練動作
讓你的二頭肌、三頭肌得到全新的刺激
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作者:
Wall62 2017-10-18 23:43:00二頭推
健身房很殘酷，只要不是巨巨，其他人做姊夫新式動作常被視為異類.....
作者:
asd8604 (Peter)
2017-10-19 00:23:00管其他人怎麼想
新手做這些會被白眼吧！基本二頭啞鈴姿勢都練不好還弄這些。就像巨巨用大重量訓練借力，大家都不會說什麼，反之，身材普通的稍微做重被說都用借力訓練，沒練到才那麼小隻。不過，此版只要貼出姐夫的翻譯影片，沒多久就看見健身房一堆人新手在做，影響力還是很大的。
前幾篇問的ig那個三頭附和背肌的動作出來了！！感謝大大這動作很喜歡現在是菜單裡固定的動作了
作者:
yupzhe (沒挫折)
2017-10-19 06:29:00那自己覺得長得比別人醜 不要穿衣跟出門好了 理由一堆
作者: chaosly0124 2017-10-19 08:30:00
不會啊，內行看門道，外行看熱鬧
作者:
orznge (歡雅)
2017-10-19 08:36:00這樣就叫做殘酷哦？
作者:
Cliff07 (契爾契爾)
2017-10-19 09:09:00Tao的影片真的變成日記了 整天拍吃東西影片
作者:
oeibei (紅白)
2017-10-19 10:28:00姊夫百寶箱
作者:
themost (最遠)
2017-10-19 10:44:00真的啊，光是沒練腿就會被版上很多巨巨瞧不起 管很多
作者: andrew794562 2017-10-19 11:54:00
做好自己的就好，覺得適合自己就多練~
作者:
r0ck123 (r0ck)
2017-10-20 17:20:00亂練也不關你的事吧...