本以為女生和男生的重訓菜單會不一樣，爬文後發現其實大同小異，然後要看自己的狀況
而定。
找資料看了，推薦以下動作，但我不是很確定，想請大家幫忙看一下~
資料推薦健身新手要以全身性的運動為主，每次都混合訓練，可以練到股四頭（大腿）、
股二頭及臀大肌、推的肌群、拉的肌群以及核心肌群。
不包含熱身組，每個動作建議3-5組，建議一天的訓練量在15至25組，每組的次數依重量
而定，低重量12~15下/組、中重量8~12下/組
目前有點想練背，找的健身資料除了提到要分幾個區域練之外，
我也看了影片，覺得好難啊
https://www.youtube.com/watch?v=SrDUvkKnJ7o
划船機的部分要在試練看看，還是有更適合新手的練背教學影片@@"？