[問題] 腳掌骨折的練腿動作 cicadascry PTT批踢踢實業坊

[問題] 腳掌骨折的練腿動作

作者: cicadascry (惡意) 2017-11-04 22:17:33

今天真的很杯具，不小心從樓梯上摔下來
結果右腳掌的其中一根骨頭骨折QAQ
醫生說這支腳一兩個月內都不能踩地
已經暫時沒辦法練我最愛的深蹲和硬舉了...
目前正在思考練腿的替代動作，主要是腳掌不能踩地
我目前能想到的就leg curl、leg extention
還有一種器材是坐在椅子上大腿內夾外展的
想請教各位巨巨辣妹
還有沒有什麼其他動作可以練？
唉
下樓梯真的要小心
我以後再也不敢用跑的下樓梯了QQQQQQ

作者: a66070406 (geeky) 2017-11-04 22:24:00

建議真的休息，我現在韌帶受傷也是休息兩個月的腳…硬

作者: ccufcc (皮卡波) 2017-11-05 00:21:00

哇好認真0_0 我當初腳掌骨裂完全沒練耶

作者: gemihhy (尋找天空之城) 2017-11-05 00:49:00

不能練是一陣子，癒合不良是一輩子

作者: lesfu (拉茲夫) 2017-11-05 00:50:00

推樓上

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2017-11-05 09:19:00

臥推腳都會出力了休息啦

作者: man30cm (堅持) 2017-11-05 10:15:00

不休息堅持訓練，你會後悔一輩子。我弟已無法深蹲

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2017-11-05 11:22:00

Zzzzz

作者: modemedium (chih) 2017-11-07 17:51:00

休息吧，我打球翻船腳踝骨移位韌帶拉傷目前休息快40天了，多休息也迅速好轉了

作者: dog5566 (狗五六) 2017-11-07 20:36:00

腳都骨折了你還練個屁啊

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Re: [交易] rdx傳統腰帶m號(洽中)e04g8 [問題] 練健力臥推好難vulg83 [問題] 硬舉該排在練背or練腿日！？jager884 [交易] Titan護腕 Rogue衣服 SBD裝備鄉民價SODAECHO1 [問題] 膝蓋骨脫軌ke511081177 ［轉讓］台中文心家樂福極限健身會籍轉讓lovewinyou [建議] 體檢前不要重量訓練HayamaAkira ［已轉出］中和健身工廠會籍oohana [徵人] 內湖-練一下健身夥伴colin8930 Rogue 短T size m［預定中］weicin