[問題] 練背前手臂緊繃 qwe223244306 PTT批踢踢實業坊

[問題] 練背前手臂緊繃

作者: qwe223244306 (GaryHsiao) 2017-11-10 11:06:57

小弟最近練完背之後
都會覺得前臂很緊繃
菜單是
輔助引體向上12*5
槓鈴划船15*5
滑輪下拉12*5
坐姿划船12*5
啞鈴二頭彎舉12*5
想請問各位大大練完背後前臂會緊繃是正常的嗎
還是是因為握力不夠才會導致前臂酸痛緊繃呢

作者: wemee (方天畫) 2017-11-10 11:17:00

有時候酸痛太嚴重我就直接用拉力帶了不然受不了

作者: CHANYII (圈一) 2017-11-10 11:36:00

很正常不行就上拉力帶

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-11-10 11:50:00

是

作者: SODAECHO1 (NINOBUS) 2017-11-10 12:14:00

我覺得是用太多斜方在拉了..

作者: lelu (樂路) 2017-11-10 13:24:00

虛握不要實握,可另外加強前臂,再不行才加拉力帶

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-11-10 15:05:00

是通常會前臂先沒力

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