大叔我大概接觸健身一年多, 在信義健工上過教練課
有幸遇到不錯的教練, 在動作和飲食上都有很大的幫助
也讓我在球場上的運動表現有明顯的提升
離題了, 接下來切回主題, 聊聊這張IHFI私人體適能教練的課後和考試心得
其實我本業是工程師, 在接觸健身, 開始上教練課之後
一開始教練說練什麼就跟著練, 而不會去想為什麼他要這樣安排
教練說了一句話讓我印象深刻:
"你不可能一輩子都在上教練課, 想學更多就要補充理論的東西"
畢竟教練課很貴, 不可能在上課時間學理論, 因此今年初先去報名大家常見的健身C級
課程只有一天半, 學到很入門的體適能知識, 對自己練習的幫助還是有限
後來看到IHFI的私人教練培訓, 其實板上的文章不是很多, 問健工教練也不太有人聽過
但只是學興趣, 就也還是找了板上的前輩, 一起團報省點錢
IHFI私人教練課程共30小時, 分為兩個周末上
學科課程內容就差不多解剖學/運動力學/運動生理學...
術科會到一家健身房實際操作器材, 老師會講解常犯的錯誤等等
課程第四天下午就是考試
學科考試80題, 70%通過, 全部單選選擇題四選一
術科則是看影片10秒, 10秒答題, 要看出影片中的動作是否有錯誤, 或是完全正確
影片36題, 純筆試也有20來題的樣子 (有點忘記)
一樣70%通過
雖說這不是所謂四大或AFAA那麼知名的證照, 但老師們也真的是很有體能訓練經驗的
上課節奏也很快, 不小心也會恍神...
10/22的考試剛剛收到成績, 學術科都是72/75的成績低空飛過 XD
算是達到今年的一個個人目標了 :)