作者:
Yuan100 (**)
2017-11-10 23:03:21腹肌很多人說不用練
體脂低就看得到
但這種真的算腹肌嗎
會不會外強中乾 其實摸起來很軟
可是訓練腹肌的器材我那沒有
仰臥起坐又覺得no good
P.S.
我一直想找一個器材或動作
可以同時練到 背肌 腹肌 胸肌 的
但還在尋找...
作者:
xietwtw (noah)
2017-11-10 23:05:00練多關節都會吃到核心啊
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2017-11-10 23:12:00練俄挺
作者:
ernielwl (ernielwl)
2017-11-10 23:16:00練free weight核心參與很多穩定，但是這跟孤立練是不一樣的刺激，沒有必要當主項猛操，平常練到最後排幾組不吃虧
作者: Defaltee 2017-11-10 23:24:00
孔劉腫麼能沒有腹肌(｡ ﹏ )
直腹肌不練不會有 穩定也不是練直腹 而是練到深層的腹橫肌腹肌就每天收操時練個幾組 每天練不用練爆
作者:
morriliu (barla)
2017-11-11 00:11:00伸手牌
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-11-11 00:21:00
板橋孔ㄎㄧㄤ又來了
作者: chh7526 (很無聊的人) 2017-11-11 01:38:00
就吊單槓抬腿如何
作者:
s111228s (s111228s)
2017-11-11 01:46:00啊不就雙槓
作者: Kuansun (食用紅色六號) 2017-11-11 02:25:00
又是你
作者: hank11235813 2017-11-11 07:47:00
沒有腹肌你要怎麼活?
作者:
stu88019 (想我請水球我)
2017-11-11 08:16:00俄挺加一
作者:
oguesto (病病的小魯)
2017-11-11 08:18:00公園或國小的單槓很好用
作者: boway1207 2017-11-11 11:16:00
洗夠了嗎
作者:
yel203zxc (haha124(只愛波多)
2017-11-11 11:37:00我的腹肌 嗚嗚
作者: shan1010 (山山) 2017-11-11 11:54:00
我阿罵都有腹肌
作者:
Csir (張胖胖)
2017-11-11 12:37:00會啊，瘦到體脂肪3%就可以看到了
作者:
tyty8910 (chun0731)
2017-11-11 12:40:00？？？你到底想問什麼
作者:
tp6m4g0 (..)
2017-11-11 12:59:00每人目標不同，有人要健美，有人要健力
作者:
aa8962fx (4zyyyyyy)
2017-11-11 13:00:00no good enough
作者: nfhlve (@@@) 2017-11-11 19:14:00
沒的話 你肚子就一個大洞了=.=
作者:
bxxl (bool)
2017-11-11 20:59:00正常的肌肉是不出力就軟軟的, 出力就繃緊. 所以軟硬是看你
作者:
tikowm (小水母)
2017-11-11 22:42:00肌肉是看發達度，不練它也是在那邊
你去跟潘若迪講"不需要練腹肌，只要瘦就好"，他也是笑笑而已。