各位版友好，
前陣子摔車，休息了一陣子才重新開始練腿，
想趁這個機會來向各位前輩討教動作上有什麼可以改進的。
影片如下：
深蹲 https://youtu.be/r92g3SP_988
硬舉 https://youtu.be/RKhO57X8IPY
深蹲的部分，我自己的感覺是核心似乎不夠穩定，
雖然每一下都有試圖吸飽氣維持核心緊繃，
但做到後面幾下常覺得不太穩，身體會前傾。
再來就是我會做一組50kg 20rep的深蹲當結尾，
但做完後常常覺得下背痠，不知道是不是同樣的問題？
硬舉的部分，
目前做起來沒什麼不適的感覺，也都有痠到腿後鏈，
但是跟網路上的教學影片比較起來，我的膝蓋好像比較直，
不曉得是否會影響到動作的安全性和有效性？
懇請各位前輩賜教了，感謝！