PTT
Submit
Submit
選擇語言
正體中文
简体中文
PTT
MuscleBeach
Re: [問題] 引體向上訓練
作者:
sogue
(sogue)
2017-12-07 22:15:15
我的心得,
單臂啞鈴划船 ,每天3組,(3*10)
一開始不用太重,隔天不酸痛的程度
每2周加個1 到 2公斤
三個月,引體向上有明顯進步
時間雖然久了點,但過程算輕鬆,
繼續閱讀
[交易]售UA,Reebok 上衣
nearfly
[問題] 市售營養強化牛乳
as850327
[問題] 減脂15周遇到停滯 求未來方向
maxim20xx
[交易]Gymshark 灰色背心S號(已售出)
Bruceww
[情報] 免費動作評估
eq0eq
[閒聊] 好痛痛 - 膝蓋骨折 之 脛骨平台骨折
jasonx0301
[問題] 該如何盡量減少肌肉流失
alahuagua
[交易] 賣全新 FITBIT CHARGE 2
mbttc
[交易] Gymshark 男 長袖上衣(size M)
catherine379
[問題] 深蹲喘爆,可是腿沒什麼感受?
wanshall
Links
booklink
Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com