小弟健身約一年了
前陣子車禍受傷
左手腕扭傷 左膝挫傷
感覺是小傷沒什麼
但卻不能上健身房了
這段時間心情不是很好很難過
維持了一年左右幾乎每天去（最長間隔大概三天）的習慣
最近傷慢慢好了但還沒全好
發現退步超多
重量大幅下降
肌肉也消風許多
看了真的很難過
不知道要花多久時間才能找回當初的自己呢
不知道有沒有大大有類似的經歷可以分享呢
作者: ken812025 (右名) 2017-12-21 08:01:00
心有戚戚焉阿~ 如果一段時間不能練 也會焦慮
作者: linjiacheng (jasonlin) 2017-12-21 10:07:00
同感 前幾天嚴重感冒 大概也半個月沒去 整個蹲不起來推不起來
作者:
cystal (專業代PO)
2017-12-20 20:53:00才半個月而已 大概兩三次訓練 力量就回來了我自己停的經驗是重新訓練時間<停的時間 力量就可以回復你還沒全好當然不能拚重 照理講半個月力量掉的微乎其微才是 兩三個月才會有感
很快就恢復了，放心。小弟之前背受傷休息三個禮拜，練個一個禮拜就恢復差不多，重點是休息期間蛋白質一定要吃夠，肌肉才會掉
作者:
cnns (HY)
2017-12-20 20:59:00我已經一個月左右沒去健身，但我覺得肌肉沒有消風的感覺耶
作者:
scott112 (scott)
2017-12-20 21:09:00之前車禍受傷半年沒練 肚子多一小圈肥油 哭哭
作者:
surot (修洛特)
2017-12-20 21:15:00我也半個月沒訓練，超焦慮......兒子剛出生，離不開家裡...
半個月..........................................
作者: TaiwanKimchi (淫蟲蟲) 2017-12-20 22:25:00
一個星期至少要練一次
才半個月就憂慮...大家真好心你現在要做的是好好吃好好睡 養好傷 成天擔心沒練到身體不會比較快好
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2017-12-21 13:43:00
左邊受傷練右邊
作者:
ppccfvy (手心手背心肝寶貝)
2017-12-21 16:44:00半個月還好吧，我前陣子割傷手指，所有要握的動作都不能做，包含舉握拉提等等，但下肢沒問題，我就照表去跑步囉
作者:
s310143 (Mike)
2017-12-21 18:19:00我8個月
我半年因為手腕大拇指外展腱鞘發炎沒去，我兩個月多就差不多回復到80%