這個問題
困擾我蠻久的
小弟深蹲架槓時會有左右手肘高低的問題
即右手肘會稍微飛起來一點
所以我會習慣性的把右手轉靠近身體一點
讓兩手的位置盡量一致
不知道是不是因為這個"轉"的動作
讓我的右手腕沒有處在中立的位置上
導致手腕不太舒服(即手背面
我自己的觀察是
確定手腕沒有過度伸直的狀況
但是好像也沒有過度彎曲的問題
盡可能的附上影片
讓大家觀察一下問題點:
https://www.instagram.com/p/BaZF__Yh4xR/?taken-by=moodyblues10421
https://www.instagram.com/p/BZ6I82WBU4u/?taken-by=moodyblues10421
(拍攝角度好像不是很方便觀察手腕 /跪

戴護腕

護具就是保護裝備而已，有什麼不想依靠的?沒戴不會比較厲害而且護具可以矯正姿勢

護腕是保護不是輔助，有些護具是保護自己好嗎

:護腕是弱者在使用的（?

就不要用吧

帶護具保護自己不好嗎 問號

老實說都被槓片擋住了看不到

護腕這個東西跟腰帶不一樣，不會因為長期使用而像使用腰帶一樣訓練到比較少核心，沒有人在練關節的...

樓下: 拉力帶 護腕 腰帶 護膝 護肘 綁腿 臥推衣 都是弱者在

戴護具就是弱

“護”具，顧名思義就是“保護”的器具…比起依賴或面

把手背向自己的方向轉一點 用手掌下方去抵住槓鈴

比起依賴或面 子，我更在乎保護自己！因傷而休養的話，

背蹲背槓固定法有很多 我看你是用握而不是抵在背上那種我意思是握法 你如果覺得手腕前轉一點比較穩 那就不要用手指抓握的方式去固定

真的很多人裝備跟護具都分不清楚...

字比較多 我用私信講你再看一下

做之前先放鬆按摩你手臂的伸肌跟屈肌

我用60cm的護腕纏緊，臥推跟深蹲手腕痛的問題改善不少

護腕真的比較好！不要受傷真的很重要

支持你不戴 不要太依賴

館長訓練都戴護腕了...

低背到一定重量手腕負擔蠻大的

我覺得應該要等到手腕受傷休息一個月之後再用護腕

我覺得原po是對的 這樣才會練出一個強韌的腕關節 記得要配低背槓

健身也要健腦/心/嘴

新手的我以前覺得不帶應該沒關系，結果低背桿背到手腕受傷，後來還是乖乖買護腕

護腕是為了保護你好嗎

高背槓我手都輕輕握著而已，你手也太用力了吧覺得下半身穩定比較重要，總比用手平衡來得好

ㄎㄨㄟ、著而已為什麼要這麼用力而且看起來背蠻高的也不太吃手腕呀

你就繼續痛下去吧，痛到受傷你就會買了下一篇：護腕要買哪一牌

下下篇：月初買的護腕怎麼還沒到

下下下篇:售多買的XX護腕，可開蝦皮pc

正請發個比他重的影片樓上發錯QQ Btw 護腕沒依賴性，玻璃手腕又不戴，受

改虛握看看，支持你的心態

不想依賴護具？等你受傷在戴好了。

館長最新的深蹲影片有強調護腕很重要.

不想戴護腕 那就降低重量

好

樓主他不是高背嗎 那手腕應該是不會痛的吧

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