作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2018-01-04 09:55:03這個問題
困擾我蠻久的
小弟深蹲架槓時會有左右手肘高低的問題
即右手肘會稍微飛起來一點
所以我會習慣性的把右手轉靠近身體一點
讓兩手的位置盡量一致
不知道是不是因為這個"轉"的動作
讓我的右手腕沒有處在中立的位置上
導致手腕不太舒服(即手背面
我自己的觀察是
確定手腕沒有過度伸直的狀況
但是好像也沒有過度彎曲的問題
盡可能的附上影片
讓大家觀察一下問題點:
https://www.instagram.com/p/BaZF__Yh4xR/?taken-by=moodyblues10421
https://www.instagram.com/p/BZ6I82WBU4u/?taken-by=moodyblues10421
(拍攝角度好像不是很方便觀察手腕 /跪
作者:
w328065 (KD5566)
2018-01-04 10:02:00戴護腕
護具就是保護裝備而已，有什麼不想依靠的?沒戴不會比較厲害而且護具可以矯正姿勢
作者:
fix78 2018-01-04 10:25:00護腕是保護不是輔助，有些護具是保護自己好嗎
作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-01-04 10:29:00
:護腕是弱者在使用的（?
作者:
davidomg (David)
2018-01-04 10:45:00就不要用吧
作者:
iammomo (境隨心轉)
2018-01-04 10:47:00帶護具保護自己不好嗎 問號
作者:
eq0eq (安豬)
2018-01-04 11:11:00老實說都被槓片擋住了看不到
護腕這個東西跟腰帶不一樣，不會因為長期使用而像使用腰帶一樣訓練到比較少核心，沒有人在練關節的...
作者:
wemee (方天畫)
2018-01-04 11:23:00樓下: 拉力帶 護腕 腰帶 護膝 護肘 綁腿 臥推衣 都是弱者在
作者: AJiHuang (A-Ji) 2018-01-04 11:27:00
“護”具，顧名思義就是“保護”的器具…比起依賴或面
作者: AJiHuang (A-Ji) 2018-01-04 11:29:00
比起依賴或面 子，我更在乎保護自己！因傷而休養的話，
背蹲背槓固定法有很多 我看你是用握而不是抵在背上那種我意思是握法 你如果覺得手腕前轉一點比較穩 那就不要用手指抓握的方式去固定
作者:
w328065 (KD5566)
2018-01-04 11:43:00真的很多人裝備跟護具都分不清楚...
作者: tyhiub 2018-01-04 13:11:00
我用60cm的護腕纏緊，臥推跟深蹲手腕痛的問題改善不少
作者:
kyoko22 (阿仲)
2018-01-04 13:22:00護腕真的比較好！不要受傷真的很重要
作者:
yuechen (大谷結衣)
2018-01-04 13:28:00館長訓練都戴護腕了...
作者:
chockwang (kmtisshit)
2018-01-04 13:46:00我覺得應該要等到手腕受傷休息一個月之後再用護腕
作者: Kuansun (食用紅色六號) 2018-01-04 13:50:00
我覺得原po是對的 這樣才會練出一個強韌的腕關節 記得要配低背槓
作者:
blue1204 (Water)
2018-01-04 13:54:00健身也要健腦/心/嘴
作者:
tengsan (大堂小軒)
2018-01-04 13:58:00新手的我以前覺得不帶應該沒關系，結果低背桿背到手腕受傷，後來還是乖乖買護腕
作者: alternate (plan B) 2018-01-04 14:16:00
護腕是為了保護你好嗎
作者: welovesky 2018-01-04 14:20:00
高背槓我手都輕輕握著而已，你手也太用力了吧覺得下半身穩定比較重要，總比用手平衡來得好
ㄎㄨㄟ、著而已為什麼要這麼用力而且看起來背蠻高的也不太吃手腕呀
作者:
w328065 (KD5566)
2018-01-04 14:56:00你就繼續痛下去吧，痛到受傷你就會買了下一篇：護腕要買哪一牌
作者:
zamaki (天堂道666號)
2018-01-04 15:55:00下下篇：月初買的護腕怎麼還沒到
作者:
fix78 2018-01-04 16:04:00下下下篇:售多買的XX護腕，可開蝦皮pc
正請發個比他重的影片樓上發錯QQ Btw 護腕沒依賴性，玻璃手腕又不戴，受
作者: metguyjeremy 2018-01-04 16:30:00
改虛握看看，支持你的心態
作者:
sumton (CHCH)
2018-01-04 20:36:00不想依賴護具？等你受傷在戴好了。
作者:
keromek (天使的和聲)
2018-01-04 20:42:00館長最新的深蹲影片有強調護腕很重要.
作者: ColinChu (Colin) 2018-01-05 10:44:00
不想戴護腕 那就降低重量
作者:
as999asz (DACXXXX99978)
2018-01-05 21:50:00好
作者: gprincey2032 2018-01-06 02:37:00
樓主他不是高背嗎 那手腕應該是不會痛的吧