這個動作要觀察一下，如果你為了蹲低，是做全蹲的話，就是屁股完全碰到小腿時，你的脊柱可能會產生屈曲的狀態，也就是有點駝背的狀態，這樣我們後側背部的肌肉就會被過度拉長，就可能產生骨盆腰椎附近肌肉拉傷的機會
所以如果要在平地上做的話儘量注意核心是否保持完整性，抑或像麥克波羅伊系統說的，選擇站在跳箱上往下蹲，就可以讓非軸心腳伸直，保持脊柱中立，核心壓力不被破壞

跳箱蹲比較舒服 我也習慣這樣做

好懷舊的簽名檔...

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