我本身也是扁平足以及青蛙肢，是那種無法上蹲式馬桶的人，我全蹲下去一定往後倒，每
次都要扶著
後面才能上，非常的痛苦。
但是我本身還是有在做負重深蹲，我覺得可以先教妳朋友進行徒手深蹲看看，也可以在後
腳跟墊槓片看看，觀察他到底能蹲到哪一種地步，不然一般負重深蹲還是可以做的。

感謝k大建議 他跟你一樣全蹲就會往後倒 有點辛苦