Re: [問題] 新手問有關健身問題 iscpupu PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 新手問有關健身問題

作者: iscpupu (璞) 2018-02-02 10:51:11

減重三要素
吃多少>吃什麼>什麼時候吃
總量控制絕對優先，接著是食物的質量，最後考慮吃的時間。
當然三管齊下肯定是最棒的。

作者: meeko0913 (米淇淋) 2017-02-02 00:11:00

受用推

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-02-02 00:12:00

作者: hohedena (我是變態) 2017-02-02 00:34:00

專業好懂推

作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2017-02-02 00:34:00

版主推

作者: lokimio (加油!) 2017-02-02 00:41:00

推

作者: tozz (tozz) 2017-02-02 00:48:00

推

作者: benboy (benboy★とし) 2017-02-02 00:50:00

新手救星推

作者: TDEE (tdee) 2017-02-02 01:42:00

推

作者: Wraither ( /___\) 2017-02-02 05:43:00

這篇嗎？ https://goo.gl/UrEEzJ

作者: aqr777 (艾倫) 2017-02-02 06:17:00

推

作者: red0301 (R) 2017-02-02 07:23:00

新手救星推

作者: piggywoody (愛的豬大哥) 2017-02-02 07:46:00

清楚好懂給推

作者: dada90120 (dada90120) 2017-02-02 08:10:00

我以為主流的假說是只有一天總消耗大於攝取的熱量，不論什麼時後進食都不影響體重https://goo.gl/LaawHC他自己都不相信胰島素假說了..

作者: eq0eq (安豬) 2017-02-02 08:22:00

推熱心版主

作者: Leftree (KODTP) 2017-02-02 08:30:00

簡單好懂推

作者: remenberegg (蛋蛋) 2017-02-02 09:09:00

但史考特醫生有說澱粉可以集中在晚上吃啊

作者: jimmy55311 (jimmy55311) 2017-02-02 09:32:00

推

作者: asiapu 2017-02-02 09:37:00

推推

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-02-02 09:39:00

新板主推

作者: ronny1020 (ronny) 2017-02-02 09:53:00

你有看過最新的胰島素假說文嗎？

作者: Beersheep (一心不乱) 2017-02-02 10:06:00

但史考特已經開始反對胰島素假說了

作者: hermes20372 (ROSE31) 2018-02-02 11:08:00

謝謝熱心的板主

作者: MrG (Mr.G) 2018-02-02 11:48:00

謝謝版主的熱心

作者: eq0eq (安豬) 2018-02-02 11:58:00

推

作者: CHANYII (圈一) 2018-02-02 12:01:00

真不錯這種討論慢慢看下來都學到很多東西

作者: Evajavaleon (close) 2018-02-02 12:02:00

推一個，真的受用

作者: iammomo (境隨心轉) 2018-02-02 13:30:00

謝謝熱心的版主，總熱量、營養計算和進食時間都好重要啊

作者: ofender (違者願聞其詳) 2018-02-02 15:45:00

版主讚讚

作者: remenberegg (蛋蛋) 2018-02-02 15:57:00

間歇性斷食不就可能集中在晚餐？http://one-minutefitness.blogspot.tw/2015/07/nigh

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