小弟每次槓鈴臥推只要到一定重量時，每次起槓幾乎都需要別人輔助才起得來，但自己可
以做完全程（80kgx8下），請問各位大大是否有方法比較好起槓？
謝謝指教

為何？ 你沒提到你的問題所在 因為問題應該不在重量吧 你都可以推起來了 起槓應該不構成問題 問題可能在你躺的位置？

您好，我的問題就是幾乎無法推出放槓的架子（僅限80kg以上），一旦推出就可以做完整的行程，不知是不是我躺的位置（我的眼睛平視槓子）？

置槓的高度太低 臥推架能調就放高一點起槓不能調的話 你就起槓位就得往下半身方向移動一些

置槓太低吧 準備起槓時手肘過度彎曲？

起槓時胸要頂起來 跟平常推的時候一樣猜你是只有用手的力量 少了胸大肌的力量

正常，起槓除非很接近你的胸前，不然都是直臂下壓的力量

我也有這問題所以往往無法理解怎麼有人會怕太重壓着自己，我自是只要能出槓就絕對可以完成動作不然就是連起槓都出不來。