作者:
zzss2003 (brotherD)
2018-02-28 23:16:41嗨，各位巨巨好，近期有兩個問題困擾小弟我已久
1.在用槓鈴握推時，往上出力的瞬間，左手肘關節三頭肌邊緣會刺痛+右大臀肌抽筋感
2.偶爾睡醒時，膝蓋都會發炎(不確定是不是發炎，但會痛)
為什麼不確定是發炎呢?因為小弟本身有痛風，醫師說痛風發作時千萬不能去使用該關節，
會導致痛風加劇(因為關節那個時候在發炎)
但我的情況不是，我是膝蓋在痛的時候，當天練完腿反而比較不會這麼痛，睡前拉完筋後
反而康復了，所以我不確定到底是不是發炎(?)
膝蓋在痛我還決定練腿，是因為聽Jeff的影片說的，他說該部位會痛的時候，更應該要去
鍛鍊該部位的肌肉。
至於哪裡痛呢?當你坐在椅子上 兩隻腳的腳跟離地(墊腳)，左腳尖用力往地板踩，這時候
膝蓋周圍出力的地方就是我在痛的地方
補上圖片: https://imgur.com/a/4ZWpb
請問一下有前輩遇到跟小弟我一樣的情況嗎?能替小弟解惑嗎? 謝謝
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2018-02-28 23:59:00膝蓋的話 說不定跟你臥推時腳踏的位置有關~
作者:
forainy (咖啡)
2018-03-01 00:31:00你現在按小腿後側跟內側的話會痠痛嗎?一樣墊腳的時候按
卧推時腳底換角度踩還會嗎有練深蹲嗎 我原本也會練深蹲後有改善你可能右臀那一邊走路比較少在用
作者:
zzss2003 (brotherD)
2018-03-01 01:04:00小腿後側跟內側用按的不會酸我比較少練深蹲，但還是有在練
作者:
chong17 (ken)
2018-03-01 01:32:00有影片嗎？有很多鍵盤教練幫您看動作喔
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2018-03-01 07:51:00你或許試試看健美式臥推 雙腳放臥推椅上 看膝蓋會不會痛如果不會痛的話 說不定膝蓋痛就跟你平時腳踏的位置有關
作者:
blue1204 (Water)
2018-03-01 08:14:00有人在亂教囉
作者: yuchio (yuchio) 2018-03-01 10:47:00
臥
作者:
hohey (hohey)
2018-03-01 16:08:00字先打對
作者:
bxxl (bool)
2018-03-01 23:12:00你應該說睡醒膝蓋會痛+有痛風病史. 不應該說睡醒膝蓋發炎