作者:
iscpupu (璞)
2018-03-05 21:51:08最近我跟同事在比較自重臥推跟引體向上的比例
發現 大家在這個數字的差異很大
明明大部份人在胸背的份量安排上差不多
可能還是有一些身高、體重、四肢長短的影響
想問問板友們兩樣數值得差異
分享一下
本人 170cm 75KG 可以連續臥推26下 引體向上16下
同事 181cm 77KG 可以連續臥推9下 引體向上9下
友人A 174cm 81KG 可以連續臥推11下 引體向上6下
友人B 171cm 66KG 可以連續臥推16下 引體向上22下
友人C 177cm 91KG 可以連續臥推10下 引體向上2下
友人D 168cm 62KG 可以連續臥推20下 引體向上20下
各位呢 分享一下~
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-03-05 21:57:00
干我屁事 還以為是研究文
作者:
D85 (D-85)
2018-03-05 22:06:00臥推重量是體重嗎？
作者:
iscpupu (璞)
2018-03-05 22:11:00對 是自身體重 重量一樣 比較基準比較齊
作者:
eugeney (面交達人)
2018-03-05 22:29:00麥克波蘿伊功能性聖經裡有提到喔~
作者:
eugeney (面交達人)
2018-03-05 22:30:00臥推最大重量=負重引體向上5RM的重量~
作者:
eugeney (面交達人)
2018-03-05 22:31:00他裡面還有換算表~
作者: jack655029 (Jack5566) 2018-03-05 22:31:00
也不知道你的引體向上是有沒有標準的還是只做3/1或 2/
作者:
eugeney (面交達人)
2018-03-05 22:32:00我自重93臥推8RM,引體向上25以上(如果要加上晃到力竭的話
作者:
ernielwl (ernielwl)
2018-03-05 22:38:00你們是同健身房教練？怎每個都這麼強.....臥推都自重10幾下,1RM大概1.4倍自重了
作者:
nnf (*)
2018-03-05 22:39:00引體向上一堆動作差異超大次數也會差很大直上直下跟非直上直下也有差
作者:
iscpupu (璞)
2018-03-05 22:44:00覺得引體向上好難 基本上都是以不甩做前提
作者:
eric5393 (veritas96)
2018-03-05 22:52:00引體是正反握 還是寬窄握 手有沒有放直 差很多欸
作者:
iscpupu (璞)
2018-03-05 22:56:00HAHA 其實真要說臥推動作差異也蠻大的~
作者: homeonelung (homeonelung) 2018-03-05 23:10:00
都好強....
體重...引體向上體重差很多.相同肌肉量下，體重越重越吃力（廢話xd 臥推可以靠技術迷補肌肉量不足，重量還是上的去
作者:
Aaron22 (Aaron)
2018-03-05 23:28:00171 72，臥推60頂多12下，單槓16下。怎麼你們臥推都那麼強
作者:
linjin2 (雕兄)
2018-03-05 23:28:0080/10/10，身體比例有差吧，五五身崩潰
作者:
ccl007 (.......)
2018-03-05 23:36:00水平推對應水平拉 在健身房很少看過可以水平拉自體重量的垂直拉對應垂直推 同樣很少看到有人做倒立肩推(光卡在肩膀活動度跟天生構造就是個門檻)
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2018-03-06 00:00:00162cm 70kg 臥推25下連續 引體向上26下
作者:
fuct (添財)
2018-03-06 00:01:00感覺唬爛
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-03-06 00:31:00
這樣1RM都可以120-130了
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-03-06 00:32:00
可能還不只
作者:
iscpupu (璞)
2018-03-06 00:50:00真的有猛~ @@
作者: ke265379ke (山王澤北) 2018-03-06 02:51:00
引體應該很少正反握的吧？
你就拍影片，大家就會安靜了，如果真的可以，我是覺得蠻厲害的
作者: chu630 (洨豬豬) 2018-03-06 07:08:00
這數據還好吧 不是那種不能達到的阿
作者:
red0301 (R)
2018-03-06 08:43:00支持版主拍影片XD
作者:
yayaorz (壓壓毆啊繼)
2018-03-06 09:04:00支持拍影片
就是有酸民自己做不到說人家唬爛，叫他出來賭又不敢的，鍵盤幾個字都不用負責的
快拍啊！想看而且一堆人引體向上動作也不一定標準，想看影片
作者:
themost (最遠)
2018-03-06 09:59:00跟chu大想的一樣，也不是什麼鬼神數據，為啥想看影片?但還是很強就是了
我覺得不用特別拍.....幹嘛酸民要求就要照他意思這數據就是真的強者 但又不是不可能
作者: kevinker (職場老鳥) 2018-03-06 10:18:00
想看影片+1 話說屁神雷克斯就真強者 無人質疑
作者:
MyNion (Nion Lee)
2018-03-06 11:29:00好慘，我自重只能推一下，但引體不甩卻能11下.....哭胸太廢
作者:
iscpupu (璞)
2018-03-06 11:30:00屁神是我的偶像>///< 上次健身魂盃自重第一的邱帥4X下~
作者:
iscpupu (璞)
2018-03-06 11:36:00標準正手 比肩膀稍寬
作者: david624 2018-03-06 12:31:00
拍影片呀 大家都在等
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2018-03-06 13:32:00痾 什麼歷屆版主也太誇張(#ﾟДﾟ) pupu臥推超強呀...怎麼有人會覺得唬爛...（還是他是說我唬爛XD
作者:
wj1009 (wj1009)
2018-03-06 13:35:00其實引體向上就吃體重啊，自己比一下數據就知道
作者: yeeroyuy 2018-03-06 13:44:00
你們的臥推都好強@@
作者:
fuct (添財)
2018-03-06 14:17:00好，跟你賭，要拿全部人的影片喔，因為我是質疑你全部唬爛還自帶抬頭啊，那就更要以身作則拿出影片喔，不然大家都學你唬爛就不好，記得是全部人的喔
作者:
iscpupu (璞)
2018-03-06 14:32:00我就知道只是想噓 我一千塊可以打發啦 其它人也要你要加碼嗎？ 我是不知道唬爛這個有什麼好處 也不是特別強..
作者:
fuct (添財)
2018-03-06 14:42:00幹嘛刻意噓你，你去看我有沒亂噓人，合理懷疑你整篇提出的數據唬爛，不行？什麼加碼？你該不會想說你的賭只是賭你個人的數據吧？
作者:
BlairWang (BlairWang)
2018-03-06 15:00:00167 62 臥推50KG 12下 引體向上 14下
作者:
bxxl (bool)
2018-03-06 15:02:00加碼合理啊,叫一堆人拍影片只為了賭贏一千合理嗎?起碼來個一萬吧
作者:
senils (悠然見南山)
2018-03-06 15:29:00加碼滿合理的~
作者:
fuct (添財)
2018-03-06 15:40:00這的人邏輯真的讓我笑死，我在說整篇唬爛，結果賭只賭個人，然後再說加碼，要就賭整篇的人證明你這篇沒唬爛，這邏輯很好懂吧？現在說要賭的人是他喔，要就賭全部的人證明你這篇沒唬爛，開個價啊，我跟啦
作者:
senils (悠然見南山)
2018-03-06 15:43:00其實…我猜樓上不知道樓主是健身房教練？？
作者:
fuct (添財)
2018-03-06 15:50:00我心思這麼縝密，怎麼可以猜不到，我只是看不慣人唬爛
說唬爛還好吧 練一定程度推自身體重真的蠻容易的 但這篇很FB沒營養而已
作者:
fuct (添財)
2018-03-06 16:04:00嘿啊，我也想捐啊，等你喔，晚上在回，先忙了再啦幹
作者:
d995511 (flcl)
2018-03-06 16:14:00坐等影片
我記得館長說過，去成吉應徵的教練，大概有一半是自身體重3下都有困難。建議最好是先過磅再推，這樣比較沒爭議。
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2018-03-06 17:33:00這有啥好比的 基本的身體數值都沒提供 根本稱不上實驗
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-03-06 19:58:00
推自重很簡單 但自重26下是巨巨等級阿 等於1RM近1501RM100 70都很難10下看樓上有人說是教練大概真的是巨巨吧
作者:
sb8888 (V5)
2018-03-06 23:04:00自己體重三下都沒過還想當教練...
作者:
akers ( ant)
2018-03-07 17:06:00不懂崩潰的點
如果有練個1-2年體重70 臥推100*10也不為過啊。練發力比較重要
成吉的教練看他們測得影片真的心酸 自重連硬舉都吃力笑死
作者:
ofender (違者願聞其詳)
2018-03-08 08:18:00某人說什麼全部都要覺得只是在鬧脾氣而已，今天只要證明數據最高的就好了不是嗎，為什麼一定要全部？
我168/74，臥推25下，引體向上14下體重越重的，臥推的次數應大於引體向上，體重輕的相反
作者:
oiloilder (oiloilder)
2018-03-11 13:35:00鄉民自重臥推大賽可以開賽了！