[問題] 伏地挺身肩膀酸痛 j26381579 PTT批踢踢實業坊

[問題] 伏地挺身肩膀酸痛

作者: j26381579 (藍藍路是也) 2018-03-08 07:23:15

小弟我最近開始做伏地挺身算是個新手吧
但是做完伏地挺身後累的部位都是肩膀
胸部則沒什麼感受
後來小弟看了一下自己動作發現在做的時候
肩膀都會微微聳起來
由於上網及看一些ytr的影片只看到手臂和身體角度的糾正沒有看到關於肩膀的
因此來請問各位在伏地挺身時肩膀微微聳起是否錯誤？

作者: Boiledwater (blue) 2018-03-08 08:07:00

試試看推起來的時候手臂不要完全打直，避免肩膀跑掉

作者: netx1209 (netx) 2018-03-08 09:04:00

請你自己錄影起來看!會肩膀痠痛!就是動作跑掉了!

作者: chanel1259 (kimkim) 2018-03-08 11:08:00

可以看看各大神人影片臥推給的cue可以改善不少

作者: malouflage (CREEP) 2018-03-08 11:25:00

翼狀肩胛骨嗎～

作者: SwaN5566 (屎王56) 2018-03-08 11:39:00

https://youtu.be/opQAk34kenU 姐夫有教！

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