打擾了！各位高手~
是這樣的...
前天重訓時練引體向上
拉到頭過手hold著20多秒
前兩組還好
第三組下來後
突然後腦超痛超緊
然後回家後就沒事了
可是剛剛重訓時
比如握推單邊可以到12.5kg
但我只做5kg就會很痛
（後腦很緊很痛）
敢問板上諸位強者
有過這樣的經驗嗎？
請問
Q1:
這樣要看醫生的話
要看那一科啊？
Q2:
大概要休息多久呢？
嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚
嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚
希望不要是很嚴重的情況
最後，感謝大家熱心回答
作者: paul49449 (smallpaul) 2018-03-10 13:19:00
不負責回答：A1 復健科 A2 問醫生
以上都沒效果去廟裡拜拜試試拉傷。就伸展脖子肌群 冰敷 休息久一些
我前陣子也是一模一樣情況，我休息了一個禮拜再從輕重
作者:
linjin2 (雕兄)
2018-03-10 13:49:00軟體向下>\\\\\\\<，下去
作者:
wtf426 (Ayn)
2018-03-10 13:54:00努責啦 你一定閉氣太久腹腔壓力大然後就我經驗 這找醫生沒用 大部分只會跟你說tension headache要你休息開個止痛藥結案解決辦法就是休息 如上推文至少兩週到一個月真的要做就輕重量 然後注意呼吸
看你的敘述，我認為是聳肩導致上斜方代償，導致頸後跟後腦肌肉出力過多而有不適感，建議重量減少，姿勢調整！不管臥推或是引體向上都要保持挺胸的狀態！
作者: cumonkeyte (不宜弄濕愛麗絲) 2018-03-10 15:14:00
謝謝大家的回覆！！有得到解答了！以後會多注意代償和呼吸的部分
作者:
HIRUMA (超電子頭脳！！)
2018-03-10 21:37:00肌肉鬆弛劑加消炎藥 是之前醫生開給我的藥方
以前也有過，感覺你應該是健身新手不太清楚如何正確用/發力(本身也可能有姿勢不良長期的問題)建議找個專業教練吧～(btw我不是教練, 但有認識可推)
作者: cathrinz (cathrinz) 2018-03-11 07:08:00
脖子，以後每天做完要多伸展脖子那塊，會比較好，定期最好去按摩放鬆
作者:
aaaian (阿咕)
2018-03-11 12:53:00休息 注意呼吸