總覺得訓練跟運動很多人搞不清楚
運動就是為了開心，是打發時間的一種方式，跟打電動其實沒什麼差
但他同時可以讓你增肌減脂、殺時間、交朋友、分泌腦內啡等效益
而重訓的目的是有一個目標的。例如：跳躍力之於深蹲ATG、
拳擊之於臂線訓練、棒球之於淺前線訓練等等
當你有運動習慣之後，你自然知道你的訓練目標是什麼
所以要維持下去最重要的就是找到自己的運動習慣跟運動方式
當你的運動是健美，你可以好好雕塑每個月設定的目標肌群
當你的運動是健力，你可以安排每個月的pr目標
短跑、慢跑、球類運動都是。
你想現在放棄也沒關係，只是運動類型這麼多，真的不多嘗試看看嗎？