作者:
LENMO (LENMO)
2018-03-13 22:07:37這一個月每次做槓鈴聳肩的時 左腳掌都會微麻
加上前幾天吃早餐的時候 身體向前傾看報紙 脊椎L5部位忽然疼痛
痛到彎不直 過了幾分鐘才沒事
今天就去復健科 照X光 發現是第一級 脊椎滑脫
醫生建議 不可彎腰搬重物 不可負重 當然也不可以硬舉 深蹲
不知道其他 坐姿立姿肩舉 等等 是不是也不能做
請問各位巨巨 有相同症狀的人 是不是就不能做負重訓練了
作者:
aquine03 (饅頭...)
2018-03-13 22:10:00!!我一樣L5但是是裂痕 硬舉不行 運動一定要帶護腰戴護腰, 中醫建議我要做躺著的運動,盡量讓背有靠
作者: giddens123 (心心的心心) 2018-03-14 00:17:00
還以為是金克拉克發文
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2018-03-14 01:13:00因為醫生一定說都不行啊，又不是跟你很熟當然通通不准你做醫生也怕禍從口出，講一句『可以』就得要承擔賠大錢的風險
作者:
godswd (正港業徒靈)
2018-03-14 02:01:00其實很看人，通則都一定是保守為上，我是有朋友L3、L5椎弓解離，跟醫生討論的結果是建議多作核心、徒手背部還有游泳現在就是定期追蹤，平常爬山 騎車都還OK但前提是你要找到對運動有概念甚至自己都在作的醫生，也願意針對你的狀況跟你溝通
作者: gsf0611 (峯哥) 2018-03-14 08:16:00
建議別負重或扭轉，免得滑脫更厲害！就會出現坐骨神經痛
作者:
bxxl (bool)
2018-03-14 13:13:00職棒選手潘武雄腰椎滑脫照樣繼續打球, 我覺得在有專人顧著應該可以練, 像是找物理治療師兼教練
作者:
shietsd (123)
2018-03-14 13:23:00我也是L5裂痕，照樣深蹲硬舉，只是重量變成加很慢無意間發現的，醫生說很多人一生中不知道自己L5有裂痕，通常摔跤就有可能了骨科是不建議我做重訓，復健科是說我可以做但盡量不要加太快重量，一旦覺得太重不要硬做，別為了PR而做所以我深蹲快四個月沒有進步Orz....硬舉慢慢增加
作者: qheroq (Enjoy My Life) 2018-03-14 14:41:00
滑脫+1 現在止能徒手復健 我自己滑脫是日常姿勢不良累積..
作者:
LENMO (LENMO)
2018-03-14 14:45:00所以有相同症狀的 重量不要求重 輕重量也可以嗎 不想失去重訓這個運動 G5都再海上飄了..
高國輝都全壘打王三連霸了，不過要跟醫生好好配合才是真的，不管什麼疾病都是
作者:
LLN858 (我好餓~我想吃人!)
2018-03-15 05:12:00高國輝痛到腳麻而且不能打球了，而且最後開刀才回到球場