小弟剛開始健身沒多久
2天前在健身房做二頭彎舉4組最後剛好力竭
當天都只是手臂很酸沒力
但到了昨天和今天則是痛到伸不太直也彎不太起來
痛的位置是二頭靠近肘關節的地方
疑似是肌腱炎
請問這樣是正常的嗎？
作者: keyman0806 (瀟湘夜雨) 2018-03-14 07:07:00
也有可能會酸一個星期 之後會慢慢改善的
作者:
psychoF (F型患者..)
2018-03-14 07:52:00正常
作者:
sumton (CHCH)
2018-03-14 08:42:00原來這樣是正常喔...我看我還是不要健身好了....
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-03-14 09:10:00不要練了 或者半年練一次就好
作者: Boiledwater (blue) 2018-03-14 09:14:00
DOMS會嚴重到無法彎曲?這樣叫正常?去看醫生吧。
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2018-03-14 09:53:00正常？真的假的
因為你一次的訓練量太大，肌肉承受不住因而受傷！可以慢慢的按摩跟慢慢的伸展，幫助改善跟減緩！
因為大家不是你，沒辦法體會到底多酸痛，可是你形容的就跟延遲性酸痛87%像啊，通常是格第二天最痛，去睡覺恢復比較快，我是會繼續輕重量練啦，恢復更快。但你如果真的不放心就去看一下醫生吧，這邊沒辦法跟你掛保證。
作者:
man30cm (堅持)
2018-03-14 11:21:00正常，但記得運動完拉筋，回家伸展+按摩。買個滾筒不錯
請別當鍵盤醫生 我國中時買啞鈴亂練二頭肌 後來看醫生是肌腱發炎 跟原PO狀況很像 手伸直了就很難彎曲 彎了就很難伸直
作者:
psychoF (F型患者..)
2018-03-14 11:36:00阿他問正不正常 就以自己經驗回答..應該說不要盡信不是醫生的回答 自己看真的不行趕快去看醫生
作者:
motan (警察先生就是這個人)
2018-03-14 12:12:00搞不好拉傷惹
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-03-14 12:26:00
像我們中老手的就能分辨是酸痛還是受傷
作者:
j9131993 (Jerry)
2018-03-14 12:57:00有可能拉傷或扭傷
作者:
bxxl (bool)
2018-03-14 13:03:00姑不論有無受傷,弄成這樣應該就一下子練太多了, 身體要適應
作者:
sq23123 (阿晃)
2018-03-14 13:39:00正常
新手上路 就要有一個禮拜全身都在酸痛不同處的打算久了就會很爽 不痛還會不習慣
作者: fr504 (跳跳人) 2018-03-14 14:53:00
第一次練腿酸了一個禮拜 不過自己應該可分辨拉扭傷
別聽推文的 建議你趕快去看醫生 把身體搞壞了推文沒人會替你負責
作者:
zz199227 (å—šå—š)
2018-03-14 15:12:00我自己一直按摩會好很多 但是還是很痛的話要去看醫生
作者:
n3rd (全日本空輸ANA)
2018-03-14 18:36:00那就不要伸直彎起來 選我正解
作者:
tw3002 (杉信鳥人)
2018-03-14 23:31:00我前兩次都是痛整週，伸個懶腰都痛徹心扉，但多幾次就會
作者:
uaforce (lun)
2018-03-22 09:34:00正常的 我做到力竭隔天也是跟你一樣 伸不直，一伸直就會非常痛，熱敷跟按摩休息很快就好囉