[問題] 增重乳清蛋白的使用方式 ayumi7774 PTT批踢踢實業坊

[問題] 增重乳清蛋白的使用方式

作者: ayumi7774 (光一) 2018-03-16 00:47:26

小弟是過瘦體態
也是易瘦體直
去健身房教練要我捕充曾重蛋白
但是用法教練都講得很模擬量可
還是不懂如何使用
想請教一下前輩
關於增重乳清蛋白的使用方式劑量
還有一天要喝幾次以及有沒有其他需要注意的也拜託前輩教一下感恩

作者: aa1122212 (鉛筆熊) 2018-03-16 00:57:00

增重乳清只是加了碳水、熱量較高的乳清，先學怎麼算熱量，吃超過自己的每日熱量消耗，就能增重了（特殊體質者請看醫生）補噓，去爬文

作者: jimmy55311 (jimmy55311) 2018-03-16 00:59:00

曾重是什麼

作者: LittleDiDi (小弟弟弟弟大) 2018-03-16 01:02:00

低脂乳清加點麥片差不多一樣道理

作者: Carloslin (Carlos) 2018-03-16 01:02:00

是蒸粽吧

作者: aoog5858 (PIG) 2018-03-16 01:02:00

爬文TDEE

作者: as7766332211 (ZAZAZU) 2018-03-16 01:08:00

體質補充增重模稜兩可

作者: winie999 (winie) 2018-03-16 01:44:00

模稜兩可

作者: joe8112118 (Pyrolysis) 2018-03-16 02:14:00

模擬量可讚

作者: foxbite (SyNC) 2018-03-16 02:27:00

這篇不敢亂噓，怕是盲人朋友

作者: ofender (違者願聞其詳) 2018-03-16 08:04:00

爬文

作者: netx1209 (netx) 2018-03-16 08:05:00

你的國文老師在哭了

作者: ElrosHsun (洵) 2018-03-16 08:13:00

到底在打什麼字XDD

作者: panzer1224 (panzer1224) 2018-03-16 08:15:00

性別錯誤滾

作者: ms9901 2018-03-16 08:22:00

用不著喝增重乳清吧？認真練正常吃就好了

作者: hermes20372 (ROSE31) 2018-03-16 08:40:00

補增稜啦

作者: voohong (vhlhong) 2018-03-16 09:23:00

我都玩夢幻模擬戰

作者: bruce20053 (傑哥哦) 2018-03-16 09:36:00

喝沙拉油便宜又大碗

作者: leo820603 (馬眼熱血很熱血) 2018-03-16 09:45:00

喝沙拉脫減脂去油淨化身體

作者: ayumi7774 (光一) 2018-03-16 11:10:00

謝謝前輩的講解~我是個健身新人難免會有許多盲點在，另外就是我國文確實本來就不好，但我是有心在健身這件事情的學習上，謝謝各位的指教

作者: std40104 2018-03-16 11:48:00

你可以乳清加香蕉加牛奶打一打喝掉

作者: Tammievil (洩洩泥ㄉ<3) 2018-03-16 13:29:00

有心在健身就會先去爬文。。。

作者: a88013993 (LP腫大) 2018-03-16 15:23:00

不如買葡萄糖粉

作者: newN2 (大學生活是屁~沒錯) 2018-03-16 15:36:00

你要不要先把中文學好

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