[問題] 深蹲請益 kevin535200 PTT批踢踢實業坊

[問題] 深蹲請益

作者: kevin535200 (凱文莊) 2018-03-16 11:55:27

各位健身巨巨教練大家好
小魯目前健身快兩年
由於沒有跟人一起練
只能自己看鏡子注意自己的背而已
由於想把重量再往上提升
想請各位健身大神幫我看一下深蹲動作是否有需要改進的地方
萬分感謝！
附上影片連結
https://youtu.be/Z9wVjxcS9dE

作者: forainy (咖啡) 2018-03-16 12:10:00

猛

作者: issaquah (真是不容易) 2018-03-16 12:15:00

厲害

作者: KellyOubre (Kelly Oubre) 2018-03-16 12:27:00

先把護墊拿掉吧...

作者: shucooh (shucooh) 2018-03-16 12:28:00

十分強大

作者: chrira (以馬內利) 2018-03-16 13:05:00

強

作者: simonfz 2018-03-16 13:16:00

為啥護墊要拿掉@@?

作者: Tammievil (洩洩泥ㄉ<3) 2018-03-16 13:26:00

為啥要拿掉護墊...

作者: shivab (貓咪打滾) 2018-03-16 13:37:00

Converse推推

作者: uu217110 (Nathan) 2018-03-16 14:24:00

看起來很流暢

作者: blackway0226 (bbway0226) 2018-03-16 14:27:00

手腕不痛嗎？

作者: allenchtw (艾倫陳) 2018-03-16 15:18:00

這樣多重呀

作者: e264864577 (darkrose) 2018-03-16 15:58:00

140?

作者: JU8213520 (虛張聲勢) 2018-03-16 16:04:00

110吧

作者: ayu7768 2018-03-16 16:30:00

大重量墊那樣很危險

作者: sumton (CHCH) 2018-03-16 16:38:00

不是不行，而是通常會讓槓子摩擦力增加防止槓掉落的機率然後其實你可以往前看不要往下看

作者: linjin2 (雕兄) 2018-03-16 16:55:00

往前看脊椎才不會中立吧？

作者: chockwang (kmtisshit) 2018-03-16 17:51:00

手腕可以帶護晚真的好用

作者: xu3vul3vmp (Lance勳) 2018-03-16 18:27:00

手掌可以盡量朝上一點

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2018-03-16 19:19:00

扛槓方式不修正有沒有帶護腕有差嗎? 我一直很好奇這些護具真的這麼神奇嗎我從看人腰帶蝦背硬舉就很好奇

作者: F1239810 (阿蛇) 2018-03-16 22:16:00

樓上……護具就是很神奇，你戴看看就知道了。

作者: Ethan45 (Electronic Music) 2018-03-17 00:21:00

帶護腕有差

作者: LiWhite 2018-03-17 00:42:00

覺得扛槓的位子可以再高一格...

作者: TheNovCloud (一簑煙雨任平生) 2018-03-17 14:54:00

很厲害啊比較好奇地是邊緣人怎麼拍的

作者: peterchou (忘了昨天的昨天) 2018-03-17 21:11:00

看起來不錯～

作者: cup432959 (cup) 2018-03-17 23:53:00

建議頭往前看，往下看頸椎會突出來

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