[問題] 關於二頭彎舉前臂的問題 a01270610 PTT批踢踢實業坊

[問題] 關於二頭彎舉前臂的問題

作者: a01270610 (企鵝) 2018-03-21 23:32:28

版上巨巨大家好
我是最近才加入健身的新手
有在慢慢摸索最適合自己的一套菜單
最近練到二頭時發現
前臂都會有些腫脹
是靠近身體的那側
請問這樣是代表前臂用太多力嗎？
我查了些資料上面建議手腕不要彎著
後來試著將手腕打直
前臂依舊有些腫脹
一直很困擾我（會脹到沒辦法做完完整的路徑）
希望能幫忙解惑！
感謝

作者: std40104 2018-03-21 23:38:00

啞鈴握太緊了吧？！

作者: toromeow ( ) 2018-03-21 23:47:00

"含"著啞鈴就好不要全程緊握

作者: a01270610 (企鵝) 2018-03-22 07:56:00

好的了解感謝兩位

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