作者:
Jaden (Jaden)
2018-03-26 12:34:51本人168.7公分，67.5公斤，體脂26.5
胸部跟小腹有明顯的脂肪
目前透過有氧跟TRX做運動。
目前應是減脂階段，目標是減脂並雕塑身材，有明顯肌肉這樣，想請問是否需要喝蛋白乳清，還是不需要？
如果需要，我看乳清有份高蛋白、中蛋白、低蛋白，哪一種比較適合？
謝謝各位！
作者:
n180 (n180)
2018-03-26 12:46:00乳清可用來達成你的飲食目標，除此之外它並沒有任何神奇效果
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2018-03-26 12:48:00只有我好奇什麼是中蛋白跟低蛋白嗎？
作者:
SDMAN ( )
2018-03-26 12:54:00熊熊看到低中高還以為是麵粉
作者:
DATION (昊仔)
2018-03-26 12:58:00先搞清楚乳清是什麼再說吧
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-03-26 14:04:00你67公斤體脂26？ 原po是女性同胞麼？
作者:
qqpbpp (暴食獸)
2018-03-26 14:55:00乳清蛋白就只是比較方便補充的蛋白質，妳每日蛋白質攝取足夠就不需要，取決於妳的飲食狀況。
作者:
ctr1 (【積π】)
2018-03-26 16:15:00重訓搭低筋麵粉，練完一小時內飲用
作者: alan16alan16 (darkoxy) 2018-03-26 17:29:00
應該是男的吧，女的胸部有脂肪會想減脂嗎
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2018-03-26 17:49:00蛋白吃不夠再來喝
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2018-03-26 18:11:00等你雞胸肉吃到怕再考慮
作者:
a26771162 (a26771162)
2018-03-26 18:12:00我都補充白蛋白，好貴><
作者:
t81511270 (justlikeING)
2018-03-26 20:42:00我都當喝牛奶去喝 乳清
作者:
Sullinger (Sullinger)
2018-03-26 20:44:00減脂跟人家喝什麼蛋白乳清
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2018-03-26 20:53:00減脂為何不能喝乳清？願聞其詳。PS：先說我減脂就在喝了。
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2018-03-26 21:01:00女生會說胸部有明顯脂肪嗎XD
作者:
Sullinger (Sullinger)
2018-03-26 21:18:00每天正常吃就夠應付減脂期所需蛋白質，懂? 你減脂愛吃乳清也可以啊，笑你把錢丟水裡而已
作者:
guitarlee (guitarlee)
2018-03-26 21:44:00大家發現是男的後就開始噓了
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2018-03-26 22:44:00喔！還以為能說出什麼大道理，我只能承認我有錢嘍。窮人就乖乖的「正常」飲食吃好吃滿你的雞胸肉吧！記得不要調味喔！以免增加不必要的負擔，拍拍～這裡大家都知道乳清就是蛋白質，而且還算好入口的蛋白質，沒有人把它當作靈丹妙藥，單純看不慣有人就是管人家怎麼吃笑人把錢丟到水裡？笑你沒錢啦！哈哈哈
作者:
Sullinger (Sullinger)
2018-03-26 23:19:00覺得買乳清等於有錢是有多窮啊XDDD，幫你拍拍，錢賺的少又浪費錢~
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2018-03-27 00:00:00所言極是，所言極是。
作者:
sq23123 (阿晃)
2018-03-27 00:21:00看這發文 雞胸吃好吃滿再說
或者，你可以吃看看直銷亡者賀寶福的商品。亡了就成功
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2018-03-27 00:22:00作者: siqzo1 (text523) 2018-03-27 00:54:00
我真覺得一般人真的無法喝乳清蛋白一輩子～繼然不能持久，又何必開始～～持續的運動比較重要吧
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2018-03-27 01:13:00補劑在已經吃不下或某些因素來不及補營養缺口，是個捷徑。
作者:
Sullinger (Sullinger)
2018-03-27 06:44:00健身整天只想走捷徑，看你也練不出個什麼XD，一直推新手減脂吃高蛋白心態可議啊
作者:
Jaden (Jaden)
2018-03-27 08:59:00我是男的，3年前健檢體脂是24.5，運動習慣不固定，最近發現身體機能跟肌肉的力量跟以前打校隊差太多，因此想練回來。老婆上禮拜帶我去一間社區型健身房，踩個體重計體脂26.5，我對這沒啥概念，我的年代是看鏡子跟負重能力在調整運動的。不過我想也要跟得上時代，所以上來問問乳清～謝謝各位的回覆！
作者:
zz199227 (å—šå—š)
2018-03-27 11:06:00乳清明明就有便宜好用的 但是沒口味純乳清買大品牌別去找殺小直銷的東西就好
作者:
hilemon (檸檬哈哈哈!!)
2018-03-27 12:04:00就沒錢沒閒才買乳清 有錢我還不餐餐吃牛排
作者: loveofangel 2018-03-27 14:06:00
月經文
作者: jakio (jakiodeep) 2018-03-28 08:48:00
乳清才便宜好嗎 三餐雞胸根本灑錢