[問題] 體脂肪14%需要多久? zombierick PTT批踢踢實業坊

[問題] 體脂肪14%需要多久?

作者: zombierick (老衲到此一遊) 2018-03-26 02:35:56

想請問各位先進練成這樣子體脂14%大概需要多久？
https://i.imgur.com/HOjD6we.jpg
https://goo.gl/Spj3vN
最近剛接觸重訓,很多不瞭解之處,
覺得他影片對我這入門者很好.
之前去測體脂肪,高到超過25%,覺得自己再不動不行.
請問各位大大還有推薦的YOUTUBER嗎？
想藉由影片來讓我這門外漢入門,謝謝

作者: lolhaha (距離是個問題) 2018-03-26 02:42:00

感覺姐夫跟館長的影片對入門蠻有幫助的

作者: KOBEDIRK (人山可可) 2018-03-26 03:39:00

體脂肪不是用練的

作者: Tiiiiing (Ting) 2018-03-26 04:51:00

蓋伊 peeta 吸套

作者: henry5405 (Tokyohot) 2018-03-26 05:20:00

這頻道講話我有點不太行...

作者: taiwanalien (晚安地球人) 2018-03-26 05:27:00

推蓋伊。連結這種人都在教人健身？我真TM的笑了

作者: leo820603 (馬眼熱血很熱血) 2018-03-26 05:42:00

Hahaha

作者: FlynnZhang (●—●) 2018-03-26 07:40:00

點開圖就笑了

作者: kdevil (WOW:)) 2018-03-26 07:59:00

這練得太好了應該滿有幫助的

作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依) 2018-03-26 08:10:00

姐夫、館長、蓋伊&peeta，體脂率影響程度：吃>>>>>重訓

作者: MysticRiver (深河) 2018-03-26 08:16:00

這影片錯字好多看了好痛苦

作者: andyandyandy (kerker) 2018-03-26 08:29:00

問號 youtuber這麼好當哦?

作者: jimmy55311 (jimmy55311) 2018-03-26 08:36:00

他不是要當youtuber吧

作者: chigo520 (CHIGO) 2018-03-26 08:38:00

故意酸的麼？留言好像也一直酸這點

作者: netx1209 (netx) 2018-03-26 08:52:00

你在練十年都很難到14% 體脂是吃出來的

作者: hisashi 2018-03-26 09:14:00

歡樂錶？

作者: dreaminc (啾) 2018-03-26 09:21:00

除了運動建議多讀點書

作者: y3226999 (Misaki) 2018-03-26 09:33:00

感覺這個在過一兩年會很猛再= =

作者: malouflage (CREEP) 2018-03-26 09:58:00

還滿猛的吧。。

作者: curtismaniac (CTSC) 2018-03-26 10:05:00

這應該沒有14 這大概18上下吧

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2018-03-26 10:06:00

看不到肚子不確定

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2018-03-26 10:26:00

沒露肚子大家也可以知道18%??天眼通是跟誰學的

作者: BlairWang (BlairWang) 2018-03-26 10:39:00

認真回我23%到14% 重訓加有氧半年

作者: orange22 (小西) 2018-03-26 10:42:00

他的ig有裸上半身照

作者: in9e5 (IThomas) 2018-03-26 10:50:00

吃真的太重要卡在17,18好久QQ

作者: kobi0910 (kobi) 2018-03-26 11:01:00

光看露出來的部分不太像只有14% 不過機器測出來一定比眼睛測出來的準啦

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2018-03-26 11:16:00

機器才不準....電阻值會因為你身體的水份腹中的東西變動

作者: Jeter (丁eter) 2018-03-26 11:24:00

外漏的部分一點線條都沒有這樣不會是14吧...而且看起來挺油的

作者: armageddonwa (阿通伯) 2018-03-26 11:29:00

一早就讓我看這個？對台灣體適能界真的是侮辱

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2018-03-26 11:33:00

我體脂15%~9%只花了6週大概也掉了1公斤多骨骼肌

作者: wemee (方天畫) 2018-03-26 11:36:00

14%參加熊祭在標準邊緣勉強能夠進去

作者: netx1209 (netx) 2018-03-26 11:41:00

我在家測也14啊!但隔天又變20 機器頗呵

作者: F1239810 (阿蛇) 2018-03-26 12:02:00

還是老話一句，肚皮捏起來看皮厚比較準。

作者: wayne3058 (不孝者) 2018-03-26 12:17:00

呃紮一個稻草人讓眾人打比那種人拍影片更高尚嗎

作者: gwds4868 (浮生若夢) 2018-03-26 12:34:00

時間取決你的精神力

作者: MrRedHair (紅毛) 2018-03-26 12:35:00

笑死他這樣 14% 那我不就 6% 了

作者: kousa (阿妞) 2018-03-26 12:39:00

這個看起來over 14%.........

作者: curtismaniac (CTSC) 2018-03-26 12:47:00

我不用天眼通感官判斷這個就差不多18.19上下沒有14

作者: GankedByMom (我被媽Gank) 2018-03-26 12:49:00

廢文

作者: impact999 (塵埃) 2018-03-26 12:58:00

看起來就沒運動的普通人而已

作者: CHANYII (圈一) 2018-03-26 13:13:00

推薦peeta葛格我覺得影片很適合新手進階者講的東西也有研究可以參考蠻清楚的可以看看

作者: yaki049 (yaki) 2018-03-26 13:18:00

Peeta葛格不錯講的很清楚

作者: cvv00010 (謬論) 2018-03-26 13:54:00

優熊欸

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2018-03-26 15:21:00

peeta的飲食是偏生酮，這部分自己看著辦吧！其他都不錯。

作者: louis70109 (Nijiayu) 2018-03-26 17:26:00

推蓋伊

作者: ChenYenChou (obov) 2018-03-26 17:40:00

你不知道現在youtuber比大學生還多建議你看Tao巨巨就好健身界公認強者還公開東方人優勢過

作者: maxgxking (胖達荏) 2018-03-26 17:47:00

原來我14%了但我的肚子油多的像什麼一樣...

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2018-03-26 18:20:00

14.3...

作者: aoc7175 (機機) 2018-03-26 18:57:00

很像路人

作者: drj59 (醫生傑森) 2018-03-26 20:32:00

推西套 peeta 館長

作者: signm (sin) 2018-03-26 21:32:00

這樣14？

作者: zuki0930 (Zuki) 2018-03-26 21:45:00

推peeta葛格！

作者: nedsonyy (tainankp) 2018-03-26 23:10:00

跑個cycle比較快，youtube一堆人試驗過了

作者: Zingiber (地瓜薑) 2018-03-26 23:48:00

Peeta和蓋伊要交互看。不然Peeta講話頻率太過催眠，要靠被健身耽誤的諧星蓋伊來平衡一下

作者: glue731 (飛揚) 2018-03-27 00:16:00

peeta.健人蓋伊.兆佑.館長

作者: tracydai (王老五) 2018-03-27 04:47:00

這看不出來14%

作者: robin52114 (上平) 2018-03-27 10:56:00

我覺得你在反串點進ig滑了一下覺得比影片看起來好很多

作者: light20735 (我有嗜睡症..) 2018-03-27 12:15:00

應該是臉比較圓看IG應該是差不多

作者: leo820603 (馬眼熱血很熱血) 2018-03-27 18:41:00

求他ig

作者: s95115260 (阿牛) 2018-03-27 20:38:00

14%應該就把運動當成日常的活動，應該就不難了

作者: Zingiber (地瓜薑) 2018-03-28 00:33:00

原PO的目的就是要借用大家公審之力來酸這位youtuber啊

作者: epili 2018-03-28 10:33:00

公審沒必要

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