[問題] 二頭訓練問題 k97231 PTT批踢踢實業坊

[問題] 二頭訓練問題

作者: k97231 (AL) 2018-04-17 16:01:55

小的一直有一個困擾
在用這台機器訓練二頭時
(非當事人,類似型號,不過手臂握的地方可以轉)
https://i.imgur.com/01yDIZ8.jpg
隔天會有嚴重酸痛的地方卻是前臂
二頭本身的情況倒是還好
有時會無力就是了
https://i.imgur.com/kNy1cax.jpg
我想問的是為何做完以後會痛的地方會是那邊
是否表示有姿勢不正確或是重量設定太重的問題呢？

作者: sarshia (大古不是大吉) 2018-04-17 16:18:00

試著放在虎口手掌上面像捧著不要用手指整個抓緊然後手腕在動作的時候不要往上保持中立看看這樣比較不會用到前

作者: MSinbombom 2018-04-17 17:27:00

https://youtu.be/qOtplIldWFo 蓋伊有提過試著調整手腕角度

作者: koncoThunder 2018-04-17 18:00:00

不要握住

作者: zxzxzzzx (PPN) 2018-04-17 18:10:00

會不會坐太高

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2018-04-18 12:53:00

坐的問題

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