[問題] 深蹲背槓歪斜的問題 humansugar PTT批踢踢實業坊

作者: humansugar (冰糖) 2018-04-17 16:41:17

各位好
之前沒上教練課時候
都沒注意到自己有斜槓的問題
教練看到我這樣蹲
他說是我的核心出問題
我想可能是
之前蹲的時候會習慣往左邊看鏡子
現在改不回來
就要我先不要練腿
但我自己都沒什麼感覺
請問這種狀況該怎麼改善？http://i.imgur.com/cBQIxdK.jpg

作者: seanlin10421 (火車便當) 2018-04-17 16:44:00

去問你教練我們又不懂妳身體狀況是要給什麼意見?

作者: malouflage (CREEP) 2018-04-17 16:46:00

我也是要鏡子才能蹲的那種

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-04-17 17:22:00

降低重量或是空槓調整啊幾歲了

作者: chanel1259 (kimkim) 2018-04-17 17:32:00

今天乳過是小妹發文就是各種溫馨推文，可惜了

作者: chaosly0124 2018-04-17 17:56:00

答案都有了還想聽什麼？？

作者: tim9527 (是個肥宅) 2018-04-17 18:08:00

= =你自己回答了

作者: scott5432120 (超微型正妹探測器) 2018-04-17 18:17:00

樓上都說的很清楚了從基本面下手

作者: Spartan117 (士官長) 2018-04-17 18:31:00

重練

作者: Wilson0319 (電音魂electronic) 2018-04-17 19:14:00

不知道為什麼後面的健康活力讓我覺得很像長輩圖哈哈

作者: mars66449928 (瞎仔) 2018-04-17 19:16:00

彰健齁幫你推一下

作者: ujm50561 (陽間~回不去了) 2018-04-17 19:36:00

我之前是背肌還有腰後面的肌肉緊繃，導致我左右邊感受度不同，放鬆之後莫名其妙就好了

作者: winiel559 (大漢天威) 2018-04-18 13:28:00

不要看鏡子正面也不要

作者: radha 2018-04-18 21:08:00

不要鏡子，背有鎖緊嗎？

作者: zero12181218 (Finngerout) 2018-04-20 09:04:00

看鏡子在這情況下是不太建議的矯正方式，因為斜槓太複雜了...

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