作者:
ytktyut (james)
2018-04-24 02:19:10在健身房的時間已經一年八個月
認識不少同好
其中有一位 目測大約身高172 /67
體脂肪18 精瘦沒有太多肉量的男生
這個人每次練習握推含槓片至少80kg起跳
出槓後向下大約10cm就收回
5組左右 每組4下
今天他想練90
由於我跟他一起輪流操作器材
希望我能幫忙互槓
我覺得ok
還問他要出力幫忙嗎
他說先不用
於是就帥氣的出槓了
可怕的是
操作到第二下後
他瞬間手軟沒力
90kg力量瞬間往下落
我馬上使出吃奶的力氣全力擋下
真是嚇死人
為了救他 一瞬間發力我腰也拉傷
所幸伸展一下就沒事
我馬上用命令口氣說：
你沒力還硬要練 別開玩笑好嗎！
真的凡事要量力而為啊！
作者:
aoc7175 (機機)
2018-04-24 02:36:00補起來 補起來
40要補，50要補、60要補，補到對方說要練沒空補了...
作者:
isley196 (衝動是魔鬼)
2018-04-24 03:19:00現在還有這種喔？
作者:
zzxxzz (射☆惹ㄦ!!!!!!)
2018-04-24 04:35:00不自量力
作者:
MCBOBSON (FREE STYLE)
2018-04-24 06:19:0080這樣要90 你也敢補.........
作者: Boiledwater (blue) 2018-04-24 06:50:00
下10cm?半程都沒有...新型態臥推練法?
作者:
boy1031 (澤澤)
2018-04-24 07:18:00可能有下1cm都可自稱90kg達成
作者:
Jeter (丁eter)
2018-04-24 07:34:00體脂18算是肥宅不算精瘦
作者:
jamupme (james)
2018-04-24 08:19:00跟樓上想的一樣 要是你沒救到 他家人告你過失
作者: bwwtw (Benny) 2018-04-24 08:50:00
重量迷思
作者:
hadbeen (你在哪)
2018-04-24 09:41:00自己的槓重自己推
作者:
Playorange (Playorange1117)
2018-04-24 09:42:0010cm???? 這樣你還要幫他- -
作者:
tsaosh (tsaosh)
2018-04-24 09:45:00安全第一
這種人真的超多...我也看過精瘦掛100只蹲1/5
我看過一個很矮小大概5xkg的男子 啞鈴臥推80看到他推都覺得很可怕
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2018-04-24 09:48:00
只能10CM還4RM，代表這重量遠超過他能負荷一旦掉下來，根本很難抵擋，補的人也未必救的了
作者: alan16alan16 (darkoxy) 2018-04-24 10:06:00
我也看過深蹲腰都快斷了，幫補的人還叫他多蹲一下
作者:
tcc0816 (tcc)
2018-04-24 10:22:00對重量這麼執著，是覺得大重量很帥，有面子嗎？
作者:
louiswu (louis)
2018-04-24 10:22:00很多愛面子的人很care重量..動作根本沒做到位
作者: kelia3003 (阿臭) 2018-04-24 10:32:00
追求感受度比較實在
作者: mark0953 2018-04-24 10:35:00
重量超出自己負荷，動作只做3分之1的人，很好奇到底是在練什麼
作者:
wuch506 (Irow)
2018-04-24 10:42:00然後自稱pr8.90嗎 笑了
作者:
j9131993 (Jerry)
2018-04-24 10:45:00跟他身高體重都差不多，我只能60嗚嗚
作者:
CSSun (CSSun)
2018-04-24 10:46:00練面子啊，沒身材總要拿重量說嘴啊結果同樣重量，動作差十萬八千里，更別提感受度
作者:
tim9527 (是個肥宅)
2018-04-24 10:51:0010cm 練手臂嗎
作者:
louiswu (louis)
2018-04-24 10:52:00用正確的肌群發力後才會發現自己多弱
作者:
qiet (阿憲)
2018-04-24 11:49:0010cm你也敢幫
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-04-24 12:20:0010公分是在練哪個部分
作者:
shen1120 (asian nigga)
2018-04-24 12:21:00起碼12以下你才叫精瘦吧..
最近超多狀況，可惜信義運動中心都沒護槓 現在做到105就不敢再練上去
這種自不量力的去幫忙她受傷到時候自己也有事，在旁邊看看他有多行
作者:
shadeel (123)
2018-04-24 13:20:00台灣健身風氣漸起 但是健身知識沒學 盲目追求大重量的新手很多 正確的感受度和姿勢 比吹噓大重量重要多了
作者: flying0015 (洞洞) 2018-04-24 13:30:00
10公分？佛系健身法？
作者:
slash66 (JimmyHuang)
2018-04-24 13:42:00真的到處都可以看到大重量，動作根本不標準的，我心裡都都想說是在練面子的，結果不是代償就是受傷
作者:
csfp (é )
2018-04-24 13:51:00樓上那個也太好笑
作者:
HHH3 (嗯 = =+)
2018-04-24 13:52:00短行程大重量練最大肌力和爆發力不是？注意安全就是了
作者:
wemee (方天畫)
2018-04-24 14:03:00172/67 體脂18, 換算FFMI只有18 肌肉量 臥推90公斤有點太拼
作者: chaosly0124 2018-04-24 15:14:00
健力正夯～大家都被重量迷思了～
作者:
yupzhe (沒挫折)
2018-04-24 16:36:0010cm要練什麼？
作者:
iammomo (境隨心轉)
2018-04-24 17:21:00推量力而為 還好有你救他
看求檢討文就知道了 一堆都蹲超重的影片 姿勢歪了照上
作者: wetland (dox) 2018-04-24 18:17:00
補哥
這種智障在中小型健身房一堆還會搭配一個項目，瘋狂練腹肌
作者:
d50110 (dennis)
2018-04-24 22:21:00阿彌陀佛 有補有加分 原po一定很巨
作者:
glue731 (飛揚)
2018-04-25 00:11:00還好我只練啞鈴臥推，沒這困擾（菸
體脂18叫什麼精瘦啊 我20整天被罵肥的少2%就變精瘦？
推 一堆拿高重量訓練，動作也不紮實，練那麼久一樣的胖胖的
作者:
ppc ( )
2018-04-25 12:24:00佛系握推XD
作者:
Leftree (KODTP)
2018-04-25 12:28:00有重量迷思的人超多 很常看到拿很重結果動作亂做一通
作者:
MyNion (Nion Lee)
2018-04-28 22:23:00體脂18已經接近「油」的邊緣了......