泰嘎厚，第一次發文～
如題，已自主訓練近3年，每次訓練都有確實暖身收操放鬆，還沒受過傷，但是最近幾個禮
拜深蹲完(其實不確定跟深蹲的關係，但只有深蹲當下會比較強烈感受)除了大腿的充血之外
，小腿也會有種痠痠無力的感覺。
但奇怪的是這也沒有影響到我在重量上的突破，就是覺得小腿深層的地方有股很無力的痠感
(不會痛)。
真要說最近做了什麼改變，就是開始加強改善身體的活動度吧，腳踝、肩膀、胸椎這部分有
特別加強，但也不知道是否有關聯。所以想問的是，可能是哪塊肌肉或組織出了問題嗎？如
何改善？

多久了？聽起來像拉傷 超過兩個禮拜就去看徒手治療ㄅ

有沒有按摩？

是否有做小腿提踵，腓腸肌和比目魚肌伸展方式不同喔

我之前有一陣子也是小腿很酸而且是酸的快受不了

要注意一下足弓支撐能力，足背屈會拉開足弓，支撐的肌肉會離心收縮。可能力量不夠在跟你抗議了。

聽不出太多資訊，也描述的較輕描淡寫，能補充嗎？比如改變了活動度，那在做的時候有沒有哪邊有特別感覺，或是感到困難的地方

你是不是蹲到最後幾下主肌群快沒力，在足背屈小腿離心收縮時，會偷出力像站姿提踵想主動收縮小腿肌肉？