[問題] 深蹲討鞭 a402132000 PTT批踢踢實業坊

作者: a402132000 (維尼) 2018-05-04 11:54:33

各位巨巨好
先上影片
https://youtu.be/N2UOSi6_zRg
小弟深蹲目前的問題是
屁股標準姿勢在往下時
後腳跟無法平貼地板
是哪部分活動度不足呢
另外整個姿勢還有什麼可以改進的嗎
誠心求小力鞭
感謝各位巨巨

作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-05-04 12:09:00

腳踝活動度改善看看

作者: t22251974 (t22251974) 2018-05-04 12:10:00

小腿太緊，上來的時候膝蓋沒動要跟著屁股回到原位

作者: alex2134 (小肌肉) 2018-05-04 12:23:00

這樣也蹲140。猛

作者: Lovemail5566 (伊媚我愛你) 2018-05-04 13:49:00

腳踝

作者: cola0205 (可樂) 2018-05-04 13:52:00

這活動度太慘了建議你先改善再練

作者: issaquah (真是不容易) 2018-05-04 14:39:00

還不錯啊很強了

作者: akai0928 (so what) 2018-05-04 15:08:00

https://youtu.be/BtwS7WkVVJs參考一下江教練的教學影片

作者: david61030 (熱茶) 2018-05-04 20:53:00

江猛

作者: kuroro405 (港港剛剛) 2018-05-04 21:59:00

我覺得你穿那鞋子不如赤腳哈哈

作者: henry5405 (Tokyohot) 2018-05-05 02:02:00

那雙看起來很像Metcon 4?

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2018-05-05 09:19:00

放下你的自尊心

作者: shownlin (哈哈阿喔) 2018-05-05 16:05:00

腳踝活動度你膝蓋不會痛嗎

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