小弟最近這幾個禮拜在深蹲時
鼠蹊部跟大腿連接的地方
https://i.imgur.com/FrhglH0.jpg
大概紅圈這個位置
有種緊繃感 但並不是全程
而是到屁股平行於膝蓋附近時才有種緊繃的感覺
新增一點
剛剛測試的結果是身體跟屁股的夾角縮小的時候特別明顯
於是想請教如何解決 放鬆等等的
因為是學生經濟有限 但如果真的需要
也有考慮去找物治 不知道台北是否有推薦的物理治療診所
感謝大家
作者:
Leftree (KODTP)
2018-05-21 21:49:00這個原因有很多可能(說廢話) 交給樓下專業的來
作者:
bxxl (bool)
2018-05-21 21:50:00感覺是髖屈活動度不夠,不過可能的原因有很多感覺是髖屈活動度不夠,不過可能的原因有很多我有類似症狀,治療師說我髖屈時股骨會往前跑,容易卡到前面
其實我練了一陣子了 大概一年半了 目前是暫停深蹲這個問題大概這個月才出現 現在只能分腿蹲或腿推機了
作者:
linjin2 (雕兄)
2018-05-21 22:09:00拉筋看看？感覺是髂腰肌
作者: ye0878 (Yeboy) 2018-05-22 13:06:00
借問！我也有這個問題 然後我伸展髖關節會有1聲聲響
作者: hb000 (bbb) 2018-05-22 19:22:00
+1 動都會有聲響
作者:
tengsan (大堂小軒)
2018-05-22 19:24:00借問也有同樣問題快兩個月了，期間深蹲就避免蹲到底，但現在又忽然好了，很莫名奇妙！！
作者: ping79620 (Ginny ) 2018-05-27 00:38:00
髂腰肌太緊，拉的時候要注意兩側骨頭有沒有跑掉