[問題] 臥推手臂位置問題 p09171989 PTT批踢踢實業坊

作者: p09171989 (Panda) 2018-05-23 14:13:33

各位巨巨大家好
小弟我每個禮拜都跟朋友固定去world gym健身的習慣
最近看朋友臥推時
左右兩個手臂的位置居然不一致
當下是有跟朋友說
但後來感覺應該是習慣動作了
好像難以調整
有想過是因為兩手力量不一致
導致需要用不同角度來推
但感覺這樣很容易受傷
所以想請問各位巨巨
這樣是正常狀況嗎
感恩

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-05-23 14:19:00

很多時候都建立在標準動作上面，這樣教當然最方便https://youtu.be/xdWrlB7Zj_k像這部，如果他是台灣人，槓片只有十公斤，絕對被噴絕對又是骨盆翻轉、二動啦、起身腰那樣會受傷啦之類的

作者: hsnuconan (☁☁☁) 2018-10-27 00:13:00

這世界上只有10種人懂二進位的和不懂二進位的

作者: Metallicat (金屬製貓) 2018-10-27 00:13:00

hsnuconan的數學老師XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDhsnuconan會被作成簽名檔XDDDDD笑死

作者: GoogleSEO (SEO柯南) 2018-05-23 14:33:00

樓上影片那樣練沒有補手，感覺令人捏把冷汗QQ"

作者: D85 (D-85) 2018-05-23 14:35:00

放槓沒放好就變斷頭臺

作者: c280019 (阿吉) 2018-05-23 14:48:00

好猛喔無裝又沒補手

作者: Leftree (KODTP) 2018-05-23 15:22:00

回原po：感覺不OK 這樣可能會左右肌群不平衡

作者: aspwell520 (Gadabout) 2018-05-23 15:23:00

簽名檔ㄏㄏ

作者: Leftree (KODTP) 2018-05-23 15:23:00

有受傷的風險而且日後要調整會更麻煩

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2018-05-23 17:10:00

握距不同我的看法跟一樓不同，有人可能會說klokov左右腳外八角度不同，但還是盡量對稱吧

作者: leo820603 (馬眼熱血很熱血) 2018-05-23 17:54:00

盡量對稱吧誰知道幾年後你朋友肌肉會失衡成怎樣...

作者: fyi320 (cubswim) 2018-05-23 19:54:00

簽名檔XDD

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2018-05-23 21:18:00

兩手力量可能開始失衡可以用啞鈴臥推調整看看

作者: kawaiipikach (vvga) 2018-05-23 23:04:00

這樣練容易受傷覺得先調整左右手的平均出力方式

作者: j855081221 (月下紅茶) 2018-05-24 18:01:00

這種事情其實常發生吧盡早調整回來比較好

作者: AirLee (不屑雞雞隊) 2018-05-26 14:40:00

用輕的啞鈴練單邊臥推吧

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