小弟開始認真練到現在約三個月。
身高170cm，體重60kg
目前臥推：35kg 3*8下，深蹲：70kg3*8下，硬舉：55kg 3*8下。
因為是自己練，不敢測1rm。
練到現在才開始有線條出來，但發現左半身的感受度比差，照鏡子發現右邊肌肉比左邊還明
顯，雖然不仔細看看不出來就是了。
身材圖，怕傷眼，不加.jpg
https://i.imgur.com/JujqSAO
https://i.imgur.com/Vey3bij
現在訓練時會特別注意左半邊的發力，但是沒辦法像右半邊有感覺。
練五休二，都3組8下
一：胸背
二：腿肩
三：背
四：胸
五：腿
用打的麻煩，直接上圖
https://i.imgur.com/2w6oj7A.jpg
https://i.imgur.com/hPr7RZD.png
https://i.imgur.com/919yNRr.png
https://i.imgur.com/0fB1kpH.png
https://i.imgur.com/Y0rfOe8.png
組間休息一分鐘，深蹲是一分半
煩請各位巨巨看看有沒有哪裡有問題？
沒有排二頭三頭是因為我覺得等我胸背練起來再加練也不遲。
另外核心會建議排在哪一天呢？
重量卡關卡很久，需要維持現狀還是改跑SL5x5呢？