作者:
Cespedes (Yoenis Cespedes)
2018-05-23 15:50:33強者我同學最近到某間連鎖健身房當教練
然後說健身房要求他增重到85kg
(我個人是認為85kg太over了，畢竟我同學也才160公分....)
之後
他每天除了吃一堆蛋/雞/魚/牛外
就是狂吃吐司 每天都要吃一整條吐司....
說吃一整條吐司是健身房開的菜單
我想問的是
吐司應該不太能算是好的食物
為什麼健身房會要求他吃這麼多吐司阿？
是吐司對增肌有什麼特別的幫助嗎？....
他開始這樣吃以後 體重是真的直線往上衝
才2個月左右而已 已經增加快10公斤了
不過這10公斤應該也大多都是脂肪吧？
肌肉可以增加這麼快嗎.....
作者:
cnns (HY)
2018-05-23 15:53:00可能是你同學長太帥，被教練嫉妒，然後故意開的菜單吧XD
這文章 我好像看過勒...如果要胖 其實吃宵夜還蠻容易胖的
作者:
lkkpal (沛)
2018-05-23 15:54:00吐司不是算含鈉量高嗎 ㄧ天ㄧ條@@
作者:
leojoe11 (leojoe)
2018-05-23 15:58:00我以前增重時是因為沒錢只能吃吐司，因為最便宜又有熱量QQ我還有吃營養口糧一包12塊左右熱量約700卡
作者:
xietwtw (noah)
2018-05-23 16:06:00台灣人看你有點肉肉的就會說很壯喔 所以沒差啦
作者: mark0953 2018-05-23 16:17:00
吃麵包是很容易增重，可惜增的多半是脂肪
作者:
doorsky (60的野望)
2018-05-23 16:21:00便宜取向?
作者:
leojoe11 (leojoe)
2018-05-23 16:25:00過多的熱量才會增加到脂肪，如果一天只多攝取250卡，其實吃吐司這些也還好
非新手要短期快速增重體脂往上飆幾乎無法避免 問題在於才160還要短期增到85公斤不是一件很合理的事
作者: owlery 2018-05-23 16:30:00
土虱什麼啦 XD
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-05-23 16:31:00每天吃一條土虱....XDDD 好補的感覺。
作者:
iammomo (境隨心轉)
2018-05-23 16:40:00便宜又有熱量吧 還好不是叫你同學吃土虱 ^.<
作者:
gn60311 (Peterman)
2018-05-23 16:41:00土虱XDDDDDDD
作者:
ctr1 (【積π】)
2018-05-23 16:42:00藥膳土虱
作者:
deerh (deer)
2018-05-23 17:00:00我168 70公斤都快受不了了還要胖到85
作者:
yinglian (特級小主廚)
2018-05-23 17:31:00哈哈土虱
作者:
youGG (Denzel)
2018-05-23 17:34:00如果是一條土虱的話就說的過去了呢，蛋白質爆錶XDD
作者:
ice1015 (ICE)
2018-05-23 17:45:00饅頭店買無糖白饅頭，比土司好。
作者:
sammoon (sam)
2018-05-23 17:57:00吐司就方便的碳水來源 過瘦的沒事就啃一條 讚
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-05-23 18:05:00
作者:
J7565J (藍光)
2018-05-23 18:58:00認真問: 160/85是健身教練應有的體型嗎?
體脂應該不太可能多低吧如果三項很重應該也沒人會說什麼
作者:
ice1015 (ICE)
2018-05-23 19:18:00健力除了無差別級之外，增重也不是這種增法。看IPF的選手或是江凱傑，體脂也都很低。
作者:
qb110425 (qb425110)
2018-05-23 19:41:00我158 78胖的跟豬一樣的肥宅，85還...
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-05-23 20:16:00你同學想當電音三太子？
作者:
STi2011 (鳥王達)
2018-05-23 20:28:00160/85 這全是肌肉會很恐怖
作者:
themost (最遠)
2018-05-23 20:54:00這樣省下來的錢才能跟教練買高蛋白
作者:
D85 (D-85)
2018-05-23 21:19:00這教練是沒學營養相關知識哦
作者:
psow123 (花王洗髮精)
2018-05-23 21:19:00土虱啦
作者:
D85 (D-85)
2018-05-23 21:20:00484去萵苣當教練
作者: hpw456 (Eric) 2018-05-23 21:48:00
土司是精製麵粉算是比較不好的碳水化合物
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2018-05-23 22:03:00一天吃一條土虱，會不會太補了??
作者:
yaody (晴天)
2018-05-24 00:32:00蜜糖土虱啦
作者: rambleon (rambleon) 2018-05-24 02:45:00
江凱傑大約有168上下 而且體重大約也在80初頭 如果身高160要吃到85 身材應該....
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2018-05-24 07:56:00快換一家吧XDD
160要求增重到85...? 增肌還能看增脂根本悲劇
作者:
g870043 (阿草)
2018-05-24 11:14:00這太快 已經免疫以上的等級了
作者: Hgodfather 2018-05-24 11:46:00
土虱XDDDD
作者: imsmh918 2018-05-24 13:01:00
土虱XDD
作者: Tomie (Tomie) 2018-05-24 13:55:00
土虱笑死www
作者:
d9459575 (烏拉拉~~)
2018-05-25 20:51:00土虱 笑翻XD
作者:
jjer (CCC~)
2018-05-27 23:53:00吃土風