[問題] 可以幫我看硬舉圓背的問題嗎 ky860224 PTT批踢踢實業坊

[問題] 可以幫我看硬舉圓背的問題嗎

作者: ky860224 (kenry) 2018-05-26 14:29:40

在這裡先謝謝大家
https://youtu.be/f1JM97JzSzg
小弟65/170 影片中140
在做比較重的時候，從錄影來看我的背會稍稍的圓起來
但以自身感受來說我覺得我的核心有出力很穩定，也沒有那種被重量硬拖的感覺
上網查了一下發現上背圓好像是蠻常見的自然情況，但我不是太確定
請各位大大給予意見，謝謝
另外想請問有便宜的鞋子適合硬舉跟深蹲嗎，以前都脫鞋做，現在換到健工就不行了，腳有點不穩@@

作者: el2gue 2018-05-26 14:37:00

鞋子可買帆布鞋

作者: weltanschung (Weltanschuung) 2018-05-26 15:11:00

屁股膝蓋都沒行程都靠脊椎在拉當然圓背囉

作者: perfectdog12 (好狗123) 2018-05-26 15:18:00

用下背拉那麼多下

作者: poopaa (poopaa) 2018-05-26 15:24:00

樓上是指身體不夠下去嗎

作者: louiswu (louis) 2018-05-26 15:24:00

鞋子推帆布鞋 outlet找一千左右就有

作者: HEYYAHEYYA (烏克) 2018-05-26 15:32:00

槓離小腿距離再近一點，起槓有點飄

作者: YueShengTsai (YueShengTsai) 2018-05-26 16:19:00

我也會跟你一樣..

作者: ksfable (****) 2018-05-26 16:31:00

沒受傷就是強壯的下背

作者: issaquah (真是不容易) 2018-05-26 16:41:00

還不錯啊這樣很強了

作者: Leftree (KODTP) 2018-05-26 16:59:00

我覺得蠻好的硬要說的話臀位可以再稍微低一點點多運用臀肌和腿後側的力量詳細可以參考館長的硬舉教學有提到臀位高低的差別

作者: CSSun (CSSun) 2018-05-26 17:17:00

收下巴

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-05-26 17:17:00

覺得這裡的人都嚴格到過頭了

作者: foxbite (SyNC) 2018-05-26 17:26:00

反正上來問大部分的人也只會看圓背

作者: winiel559 (大漢天威) 2018-05-26 18:19:00

起槓前槓子可以再貼身一點試試

作者: milanbaros (菜鳥GK) 2018-05-26 18:22:00

臀位低一點會好一點，試試

作者: hahn (沉澱的東西沖不走) 2018-05-26 18:22:00

傳統硬舉2倍體重一般人來說很強了0 0

作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2018-05-26 18:39:00

12秒處你整個腳掌都翹起來，太恐怖拉

作者: ky860224 (kenry) 2018-05-26 19:29:00

穿跑鞋做真的不太穩啊～

作者: cnns (HY) 2018-05-26 20:42:00

同盟廠～

作者: yourpenisbla 2018-05-26 21:01:00

攝影師路過

作者: ka0927085443 (奶霜) 2018-05-26 21:17:00

樓上正妹

作者: supreme94816 2018-05-26 21:47:00

功夫鞋好物

作者: wuch506 (Irow) 2018-05-27 00:19:00

發力瞬間中心往前跑了

作者: cuteVictor (Victor) 2018-05-27 00:49:00

鞋子要換不穩沒hold好可能會向後跌倒

作者: twtwtw 2018-05-27 12:30:00

放下自尊重量輕一點重新調整姿勢吧，髖關節都沒啟動

作者: aoog5858 (PIG) 2018-05-27 14:16:00

槓好前面，更靠近一點試試，髖腿啟動

作者: Tammievil (洩洩泥ㄉ<3) 2018-05-27 14:17:00

有沒有試過抽嗨了再上

作者: young8631 (young1997) 2018-05-27 14:44:00

其實不夠圓這樣下背練不到

作者: sam70010 (阿賢) 2018-05-27 16:59:00

個人覺得動作很不錯啊那些說髖關節沒啟動的麻煩是不是可以示範一下？

繼續閱讀

[交易] 售櫻桃杏仁蛋白棒os87113 [閒聊] 請問tao在代言手錶嗎?dakkk [交易] Myprotein高蛋白點心、ON乳清tinglollipop [交易] 售mybar zero或是換口味ryan83216 [閒聊] 運動完後洗澡fatfinger2 [問題] 請問trx安裝地點(牆壁or樓板)vimeo [問題] 入行健身教練有門檻嗎eagle061209 [問題] 25kg新手深蹲求明燈指引方向rsp93040221 [問題] 台東健身房ZZCZZ [問題] 腹肌訓練以及引體向上機相關問題vicero